Всі путівники

Здоров'я

Технологія

Втратити вагу

Особиста гігієна

Одяг та аксесуари

Додому

Схуднути як для чоловіків, так і для жінок - це модний вид спорту.

opinion

На даний момент, я думаю, більшість людей вже все спробували Втратити вагу. Але бокс, ти вже пробував? Для цього перше, що вам потрібно, це правильний бандаж, рукавички, відповідний одяг, обладнання, яке потрібно використовувати, і вуаля! Ви можете зробити це у себе вдома.

Що таке бокс?

Бокс в народі відомий як бойовий вид спорту, коли двоє людей, як правило, в захисних рукавичках, кидають удари заздалегідь заздалегідь у боксерський ринг. Але також це заняття, яке ви можете робити самостійно, використовуючи належне обладнання, здійснювати фізичні вправи і, отже, худнути.

Скільки калорій спалює бокс?

Бокс може дати вам надзвичайні результати, оскільки практикуючи його, ви працюєте майже на всіх м’язах вашого тіла. Кількість калорій, яку ви можете спалити в тренуванні з боксу, може бути значною; наприклад, за одну годину ви можете спалити від 500 до 700 калорій залежно від того, наскільки інтенсивним є тренування.

Ось дещо з того, що вам потрібно для початку:

1. Боксерські рукавички:

Ці рукавички не тільки добре виглядають, але й мають дуже хорошу якість, ввівши до ТОП-1 найкращих продавців на Amazon. Їх нанесена гелем піна забезпечує захист і м’якість, щоб запобігти травмуванню рук під час тренування. Зовні матеріал Performance Engineered Leather забезпечує довговічність, а також його легко підтримувати в чистоті.

Побудований спеціально, щоб відповідати природній кривизні кисті для належного змикання кулака під час удару. Також до області долонь входить сітка, яка забезпечує прохолоду рук і підвищує повітропроникність рукавичок. Вони бувають різних кольорів та розмірів на вибір.

2. Боксерське спорядження Goplus з боксерською грушкою, підставкою та швидкісним мішком:

Багатофункціональна команда. Важкий тримач сумки виготовлений із сталі і може повісити сумку вагою до 220 фунтів. Оснащений трикутним дном, він стійкий і міцний.

Він ідеально підходить для єдиноборств, боксу, фітнесу та тренувань з ММА. Також його висота регулюється. Ви знайдете його серед ТОП 10 найкращих продавців на Amazon.

3. Бокс-теніс:

Щоб боксерські рухи були ефективними та без травм, дуже важливо носити правильне взуття. Reebok пропонує ці боксерські туфлі у двох кольорах.

Вони виготовлені зі шкіри та текстильного матеріалу, на гумовій підошві. Вони високо над щиколоткою, щоб захистити їх під час тренування. Вони доступні від 47,63 до 100,00 доларів США залежно від розміру.

Кілька порад щодо занять боксом:

Пам'ятайте, що для правильної підготовки ви повинні робити положення охоронця. Ліва нога йде вперед, а права - назад; передня нога трохи зігнута, а задня трохи більше зігнута, ніж передня. Підніміть задній каблук, щоб ви могли обертати його при натисканні, щоб рухатися з більшою потужністю. Підніміть руки до рівня обличчя, лікті повинні бути прилеглі до тіла, а плечі трохи підняті. Щоб збільшити спалювання калорій, ви можете включити 2-кілограмові кірки на кожну ногу.

Основні удари в боксі:

  • Гачок
  • Прямий
  • Чоче
  • Верхня

Тепер тренуйся та досягай своєї мети щодо схуднення!