Чи знали ви, що заняття любов’ю можуть допомогти збільшити енергетичні витрати організму, тобто спалювання калорій?
Хоча існує деяка інша допомога для збільшення швидкості метаболізму, важливо чітко це розуміти дієта та фізичні вправи є найважливішими стовпами.
Регулярно практикуйте секс це може стати однією з найкращих добавок для досягнення здорової ваги.
Наскільки це ефективно? Як цим скористатися?
Враховуючи, що багато людей досі не знають цих переваг занять коханням, у наступному просторі ми хочемо поділитися цим детально.
Чи правда, що кохання допомагає схуднути?
Для багатьох це проста міська легенда, тоді як інші кажуть, що вони знайшли переваги для схуднення у практиці сексу. Правда в тому, що, хоча це фізична активність, допоможе вам схуднути чи ні, залежить від деяких умов.
- Займаючись коханням, ми приводимо в рух все тіло і напружуємо деякі найважливіші групи м’язів. За цим параметром можна вважати, що, справді, це допомагає схуднути.
- Однак кількість спалених калорій залежать від активності людини, її обміну речовин і часу акт триває. У той час як активні люди отримують значні витрати енергії, пасивні майже нічого не отримують.
- З іншого боку, щоб секс можна було розглядати як вправу для схуднення важливо збільшити фізичний попит. Це передбачає прийняття більш складних поз і збільшення щотижневої частоти, з якою це практикується.
Контр аргументи
Враховуючи всі фактори, що беруть участь у процесі схуднення, є люди, які стверджують, що сексуальна активність марна.
Хоча за 30 хвилин це може допомогти вам втратити до 200 калорій, потрібно було б бути дуже постійним, щоб поставити його на рівень інших видів вправ.
Тому ідеальним є не вважати, що секс - це форма схуднення, а доповнення, щоб підтримувати тіло здоровим і у формі.
Як схуднути, займаючись коханням?
Ми вже з'ясували умови, при яких статевий акт може допомогти вам схуднути. Зараз Пора знати, як для цього отримати більше.
Перш за все, слід пояснити, що це не те, що досягається ні за ніч, ні за місяці.
- Його практика має незначні переваги для організму, які помічаються лише за умови врахування інших здорових звичок.
Спробуйте різні позиції
Є багато позицій, які можуть допомогти збільшити витрату калорій. Не залишайтеся класичним місіонером, адже саме він найменше допомагає вам згоріти. Фактично, існують пози, які допомагають тонізувати певні частини тіла.
Робіть це частіше
Як часто ви займаєтесь сексом зі своїм партнером? Якщо ви робите це лише 2-3 рази на тиждень, заохочуйте її робити це частіше, ніж зазвичай.
Заняття любов’ю - це здорово і не має обмежень у часі. Якщо ви обидва погоджуєтесь, ви можете робити це щодня. Це не тільки покращує вплив на вагу, але й збільшує довіру та співучасть між ними.
Постарайтеся бути дуже активними
Чим активніше ви ведете свої сексуальні стосунки, тим більші вигоди. Хоча існують позиції, в яких одна з двох повинна залишатися дещо спокійнішою, це ідеально - спробувати зберегти контроль, щоб рухатися якомога більше.
Насправді є багато позицій, у яких ці двоє можуть рухатися майже в тандемі. Це дозволяє вам обом отримати максимум від цього.
Як ми щойно побачили, кохання може бути дуже корисним для підтримки здорової ваги.
Хоча це не слід розглядати як метод схуднення, його часті практики ідеально підходять для спалювання більше калорій і підтримки форми.