Де саме знаходиться ахіллове сухожилля?
THE на тильній стороні ноги група з трьох м’язів розтягується: один м’яз трохи вище коліна, що бере початок по обидва боки (muscrocus lateralis et medialis), а третій нижче коліна, від задньої поверхні великогомілкової кістки, так що останній не перекриває колінний суглоб ( musculus soleus). Ці три м'язи разом складають литкові м’язи(їх спільна назва трицепс сура, де префікс три позначає потрійне походження), а потім збір в загальне сухожилляba створюють найсильніше сухожилля тіла: ахіллове сухожилля, яке a прилипає до п’яткової кістки.
Як пошкодити ахіллове сухожилля?
Основна функція литкових м’язів - розтягування ноги (таким чином, стоячи на землі, виконуючи таким чином кінчик пальця), але вона також відіграє роль у згинанні коліна через дві вищі м’язи. Коли литкові м’язи скорочуються, напруга передається на ахіллове сухожилля. Якщо занадто сильна напруга, або дуже це повторюється багато разів, тоді може бути пошкоджена тканина сухожилля.
Що таке запалення ахіллового сухожилля?
Запалення - не найточніший термін для цього захворювання, оскільки насправді він є одним хронічний (тривалий) через подразнення сформований пошкодження тканин і біль типовий для таких часів. На це вказує той факт, що в латинській мові замість раніше поширеного терміну тендиніт (що означає запалення сухожилля) термін тендинопатія (пошкодження сухожилля) зараз використовується більше, але в просторіччі цей стан досі називається ахілловим тендонітом.
Досить поширене захворювання, головним чином a молодий, регулярно спортсмен, можливо перезапуск спорту після тривалого пропуску чоловіки У колі. Особливо ризикують марафонці, триатлети, футболісти та спортсмени.
Симптоми зазвичай розвиваються повільно, поступово в результаті регулярного перенапруження, але іноді можуть виникати раптово.
Які симптоми ахіллового сухожилля?
Найпоширеніший симптом - на п’яті та щиколотках біль, або сухожилля веретеноподібні потовщення. У більш легких випадках біль і скутість сухожилля відчуваються лише слабко, особливо ввечері або після напруженого дня вранці, коли встаєте. Під фізичними вправами мається на увазі виконання видів діяльності, які широко використовують теля та Ахілла: сюди входить занадто багато бігу, надмірної ходьби, стрибків. Біль і чутливість до тиску посилюється під час занять спортом, особливо коли стоїть навшпиньках або витягує литку. Ці рухи випадкові потріскуваннявони також можуть викликати крепітацію. У більш важких випадках пацієнт не може зважувати хворобливу кінцівку, кульгаючива діє.
Хоча сухожилля потовщується веретеноподібно, особливо на декількох см над п’ятковою кісткою, це розростання тканини насправді послаблює сухожилля, порушуючи початкову структуру, яка, таким чином, часто повністю розривається подальшою силою.
Стійке подразнення ахіллового сухожилля із спайкою сухожилля на п’ятковій кістці аж до відкладення кісткице також може спричинити (каблук Хаглунда), що дуже ускладнює носіння взуття. Випинання можна видалити хірургічним шляхом.
Що схильне до ахіллового сухожилля?
Основна причина - сухожилля повторюючи і тривалого використання. Крім того, відомий ряд факторів, що схильні до розвитку, таких як:
· статичні проблеми стопи (наприклад, гусяча стопа, коли напрямок витягування сухожилля змінюється через ненормальне положення п’яткової кістки
· Занадто тугий литок, скута щиколотка (звужені рухи щиколотки)
· Неадекватний взуття
· Через проблеми з попереком нервова причетність (наприклад, грижа диска в сегментах L5-S1)
· попередня травма (розтягнення щиколотки, пошкодження ахіллового сухожилля) після неадекватної реабілітації
· відсутність розминки
· м’язова слабкість
· надмірна вага.
Як діагностується запалення ахіллового сухожилля?
Під час тесту його слід відрізняти від часткового або повного розриву ахіллового сухожилля. Робіть це обережно фізичний аналіз поруч з процедури візуалізації (Рентген, ультразвук, МРТ) також можуть допомогти.
Як лікувати ахілловий тендоніт?
У початковий період найкращим способом полегшення болю є розслаблення кінцівок, відпочиваючи. У разі більш важких симптомів навіть милицями також можемо тимчасово розвантажити сухожилля. Ми можемо допомогти сухожиллю м’яко розслабитися з масажем тканин, нічна залізниця, стрічка, або спеціальний устілка використовуючи останню, щоб трохи підняти п’яту, тим самим зменшивши напругу сухожилля.
Стрічку можна використовувати для зменшення натягу сухожиль.
Якщо стопа статична аномалія викликала запалення, бажано провести ортопедичне обстеження та аномалії корекція. Препарати, і нестероїдні протизапальні препарати місцеве застосування також може допомогти у загоєнні (не рекомендується застосовувати стероїдні препарати, оскільки вони збільшують ризик розриву сухожилля!).
Надзвичайно важливо керувати професіоналом програма вправ під час пацієнта поступово повернутися до випадкової та спортивної діяльності. Під час фізіотерапії слід робити акцент на рухи щиколотки отримати повний обсяг Розтягнути ахіллове сухожилля, теля підтвердити та розвивати пропріоцепцію.
Розтягування ахіллового сухожилля на лавці.
Для розвитку м’язів використовується т. Зв. ексцентричні вправи найбільш доречним. У цьому випадку м’яз працює не скорочуючись, а контрольованим розтягуванням. Майте на увазі, що піднімаючи штангу, набагато важче опускати її повільно! Цей вид вправ особливо підходить для зміцнення литкових м’язів та підготовки до участі у спорті (особливо в бігу). THE тренінг з пропріоцепції Ми розробляємо точне зондування положення суглоба та несвідомих захисних функцій. Для цього ми створюємо нестабільні ситуації, навіть просто вибираючи положення тіла, напр. стоячи на одній нозі, навіть за допомогою інструментів (тренажер стійкості, батут тощо). Ця програма вправ значно допомагає запобігти подальшим травмам.