Захистіть суглоби за допомогою BioTechUSA!
Знос суглобів - відпочиваєте чи зцілюєтесь? Автор: Krisztina Feövenyessy, терапевт альтернативних вправ, терапевт хребта Дорна, функціональний тренер хребта Баланс хребта.
Незважаючи на те, що в аптеках, парфумерії чи магазинах органічних продуктів доступні незліченні протектори хрящової тканини та засоби для нарощування хряща, на жаль, марний сон, що за допомогою декількох капсул ми можемо вилікуватися від хвороби за допомогою хіп-хопу. Відповідно до сучасного стану науки, вже зношений хрящ неможливо відновити жодними таблетками. Підводна фізіотерапія Вправа у воді, підводна фізіотерапія зараз є дуже популярним і надзвичайно ефективним методом лікування.
Біль у суглобах - поради щодо способу життя
При русі по суші сила тяжіння, а також зовнішній опір впливають на силу та роботу м’язів, необхідні для руху. На відміну від цього, у воді є набагато менша гравітаційна сила, залежно від глибини води. ЛФК замість розслаблення! Кілька десятиліть тому все ще вважали, що основним засобом лікування суглобів є розслаблення.
Пошкоджену кінцівку часто фіксували тижнями, і пацієнту було суворо заборонено рухатись або змушувати хвору частину тіла.
"+ _NEWS_RATING_YOU_LIKE_THIS_ARTICLE +"
Мої пацієнти часто дивляться на мене круглими очима, коли я заявляю, що замість того, щоб розслабитися, щоб скористатися, мені потрібно рухати хрящовим суглобом. Вони не розуміють, як я можу це сказати, тому що взуття приємне, поки вона знаходиться в шафі, а запалення суглобової капсули та навколишніх зв’язок зношується при носінні.
Настав час розвіяти хибне уявлення: наше тіло - це жива тканина, тому вони поводяться зовсім інакше, ніж предмет одягу. Щоб зрозуміти, чому саме, давайте подивимось, як розвивається знос хряща! Розвиток зносу хряща Абразія суглобового хряща може бути спричинена низкою факторів - хворобою, травмою, підвищеним стресом та неправильним навантаженням, проте однією з головних причин є відсутність фізичних вправ.
Які типи колінних інфекцій відомі?
У суглобах кісткові кінці стикаються між собою, які покриті суглобовим хрящем з гладкою поверхнею. Функція хряща полягає в полегшенні ковзних рухів між кістками, поглинанні удару та удару. Якби у нас не було хряща, ми б не могли рухатися з болем. Як і всі наші тканини, наші суглоби отримують поживні речовини через кров, але в тканинах немає судин, що складають суглоби, включаючи хрящі.
Знос суглобів - ви розслабляєтеся або зцілюєтесь?
Таким чином, поживна речовина отримується по-іншому, із сусідніх тканин шляхом дифузії. Цей процес найбільш схожий на роботу насоса. Таким чином, якщо суглоб у довгому періоді перебуває в стані спокою, надходження поживних речовин різко зменшується, а хрящі поступово деградують. По мірі уповільнення обміну речовин також накопичуються відходи, що може призвести до подальшого сильного болю.
Результати пошуку
Тому легко зрозуміти, що запалення суглобової капсули та навколишніх зв’язок є важливим не тільки для профілактики, але і для лікування садна хряща. У суглобі, що довго відпочивав, замість загоєння - за відсутності поживних речовин - на жаль, хрящ зношується ще далі, тоді як у професійно переміщеному суглобі хрящовий обмін поліпшується, тому процеси розкладання замінюються будівельними процесами.
Лікування зносу хряща Замість того, щоб зневірятися і отримувати десятки різних добавок, бажано зосередити свій час та сили на активному загоєнні. Якщо ваш лікар діагностував знос хряща, реформуйте свої харчові звички, дивіться нижче. Зверніться до свого фізіотерапевта чи терапевта якнайшвидше!
За допомогою спеціальних, персоналізованих і навіть домашніх вправ, у більшості випадків подальший знос хряща можна зупинити, а хворобу зробити безсимптомною. Першим кроком в руховій терапії завжди є з’ясування причини зносу хряща, оскільки якщо не усунути першопричину, хвороба повернеться дуже скоро після реабілітації. Взагалі, неправильне перевантаження суглобових навантажень через погану поставу або неправильну схему руху призводить до початку процесів стирання, тому пацієнта слід навчити, як запобігти навантаженню суглобових суглобів у майбутньому.
Що таке травма коліна?
Далі слідує рухова терапія, основною метою якої, крім стимулювання метаболізму суглоба, є цілеспрямоване зміцнення навколишніх м’язів, завдяки чому м’язи можуть зняти частину навантаження з пошкодженого суглоба. Відсоток натуральної кінезіо-стрічки, нанесеної відповідною технікою, знімає навантаження на суглоб, але в той же час не перешкоджає його вільному руху, тим самим значно зменшуючи біль, пов’язаний з рухами, і прискорюючи процес загоєння.
Це є причиною того, що багато фізіотерапевтів та терапевтів руху зараз використовують кінезіологічні стрічки для доповнення лікування. Глюкозамін сульфат, який виявився корисним у клінічних випробуваннях, також може бути ефективним при лікуванні садна хряща.
У той же час ми повинні усвідомлювати, що обидві терапії є додатковими терапіями самі по собі, без рухової терапії, тому вилікувати мало. У всіх випадках акцент робиться на спеціальних та персоналізованих вправах.
44. Найшвидший спосіб відбудови суглобового хряща
Кінезіологічна стрічка Ідея стрічки виникла з голови японського мануального терапевта Кендзо Касе, лікаря японського походження, як альтернатива лікуванню м’язів та суглобів, закріплених жорсткими клейкими стрічками та зв’язками.
Його міжнародна експансія розпочалася на початку 1970-х. Чи корисна кінезіологічна стрічка? Варто значно збільшити частку овочів та фруктів у нашому раціоні.
Види запалення коліна
Виберіть замість білого борошна грубого помелу, а частину м’яса на нашому столі замініть якомога більшою кількістю риби.
Достатнє споживання рідини також має важливе значення для підтримки здоров'я хрящової тканини. Загальновизнаним правилом правильних вправ є мінімум 30 хвилин на день.
Це така кількість, яка необхідна для збереження нашого здоров’я. Двома важливими компонентами запобігання зносу хряща є добре функціонуючий обмін речовин і розвинені та гармонійні м’язи, що запобігають перевантаженню суглобів.
Динамічна ходьба, регулярні піші прогулянки, трекінг або плавання особливо рекомендуються для стимулювання обміну речовин, а спинномозкова йога або спінальна гімнастика є найбільш ефективними для встановлення та підтримки м’язового балансу.