полуниця

Полуниця - це не тільки ласощі для нашого хитрого язика, але й надзвичайно корисна для здоров’я.

Причина? Вони є багатим джерелом вітамінів і мінералів, легкозасвоюваних поживних речовин і, навпаки, містять дуже мало природного цукру, тому дієтологи рекомендують їх, серед іншого, на різноманітних дієтах.

Шкода, що це сезонний фрукт, хоч магазини пропонують його навіть не в сезон, але якість сумнівна.

Полуниця і серця

Плоди полуниці зміцнюють обмін речовин, допомагають у лікуванні захворювань серцево-судинної системи - серця та судин, анемії, подагри, сечових та жовчних каменів. Вони мають протизапальну дію, знижують температуру і полегшують застуду.

Полуниця і травлення

У народній медицині полуницю традиційно використовують для очищення травного тракту та поліпшення обміну речовин. Крім того, вони підвищують статеві показники обох статей, чим, на думку експертів, є високий вміст цинку в насінні полуниці.

Чіпси так, набирати вагу ні? Ось кільцева альтернатива!

5 справді простих принципів здорового харчування!

Фундук, кеш'ю або волоські горіхи - пізнайте здоров’я, приховане в горіхах

Сезон спаржі ще не закінчився! Ви можете приготувати його на грилі?

Полуниця і калорії

Свіжозібрана полуниця є одним з найкращих подарунків природи - вона чудова на смак і надзвичайно низька калорійність. У склянці полуниці всього 45 калорій, що допомагає підтримувати струнку фігуру. А чашка полуниці містить 120 відсотків рекомендованої добової дози вітаміну С.

Полуниця і клітковина

Полуниця багата клітковиною, що становить 2,2 г в одній чашці. Крім того, вони містять елагінову кислоту, що робить їх винятковими фруктами - лише вишня та виноград містять цю особливу речовину, яка заважає канцерогенам перетворювати здорові клітини в ракові.

Полуниця і обмін речовин

Жоден вітчизняний фрукт не так багатий марганцем, мікроелементом, який заважає загальному обміну речовин в організмі. Він виробляє утворення та міцність кісток та крові, живить нерви та мозок та постачає кольорові пігменти до волосся та шкіри, а також підтримує роботу щитовидної залози.

Полуниця та віруси

Полуниця також містить бета-каротин і вітаміни групи В. Тому вона є хорошим захисним екраном від вірусів і бактерій, крім того, що полегшує рух стільця в кишечнику і зменшує приплив крові до вен, що відводять кров з кишечника. Вони корисні при геморої.