запечена курка Це відмінне блюдо, якщо ми хочемо схуднути і не додавати зайвих калорій у свій раціон. Курка - одне з найменш м’ясних страв, і, крім того, приготування їжі в духовці змушує її готувати здорову та знежирену їжу. З іншого боку, артишоки - це казкові овочі для усунення рідин, і в той же час вони славляться своїми сечогінними властивостями.

запечена

У RecetasGratis.net ми підготували запечена курка з картоплею та артишоками що, безсумнівно, ви можете включити у своє меню для схуднення. Не пропустіть цю корисну страву!

  • 2 курячі гомілки
  • 1 цибулина
  • 2 помідори
  • 3 картоплини
  • 1 банка консервованих артишоків
  • 1 щіпка солі
  • 1 щіпка меленого чорного перцю
  • 250 мілілітрів пива
  • 1 тире оливкової олії
  • 2 гілки чебрецю

Збираємо всі інгредієнти зробити запечену курку з картоплею та артишоками.

Очистіть картоплю і подрібніть їх нарізаний не дуже товсто. Розкладіть картоплю у формі для випікання з невеликою кількістю оливкової олії і приправте. Поверх картоплі додаємо цибулю, нарізану жульєном.

З курятини знімаємо шкірку, приправити і покласти його на картоплю. Зверху кладемо ще трохи олії. Ми видалили шкіру, щоб уникнути додавання калорій, але якщо вам це подобається, ви можете залишити її, і вона буде підсмажена.

Помідори натерти на тертці і додати їх до решти інгредієнтів, як зазначено на зображенні. Ставимо курку в духовку при 180 ºC протягом 20 хвилин.

Після цього часу, додаємо пиво та чебрець. Ми даємо курці закінчити готувати в духовці ще 35-40 хвилин.

Коли залишиться 5-10 хвилин, щоб закінчити готування, додати приготовлений артишок що ми попередньо осушили.

запечена курка з артишоками Це дуже корисна страва, в якій багато білка і мало жиру. Якщо ви хочете приготувати інші подібні рецепти, спробуйте запечені курячі ніжки з цибулею або низькокалорійну запечену курку. Чекаємо ваших думок та коментарів!

Якщо вам сподобався рецепт Запечена курка з картоплею та артишоками, Пропонуємо ввести нашу категорію курячих рецептів.