Запечені овочі Вони чудово насолоджуються повноцінною та корисною вечерею, яку подають як акомпанемент до будь-якого виду м’яса чи риби, овочевих гамбургерів або сейтану, якщо дотримуєтесь вегетаріанської дієти.

овочі

Для приготування цієї страви я вибрав гарбуз, картопля та морква, продукти, що мають багато переваг для здоров’я для всієї родини. Серед них виділяється високий внесок бета-каротину з гарбуза та моркви - речовини, яка перетворюється в організмі на вітамін А, велику кількість клітковини та необхідних мінералів, таких як залізо та калій, у трьох продуктах. Якщо ви також хочете навчитися готувати їх, щоб скористатися усіма їхніми властивостями, продовжуйте читати та відкривайте для них безкоштовні рецепти як зробити запечені овочі.

  • 300 грам гарбуза
  • 200 грам картоплі
  • 150 грам моркви
  • Насіння
  • Гарбузове насіння
  • Шестерні
  • тертий пармезан
  • Чорний перець

Нарізаємо невеликими кубиками гарбуз, картопля та морква. Якщо ви бажаєте, ви можете додати більше овочів до рецепту запечених овочів, таких як баклажани, кабачки або цибуля, подрібнюючи всі продукти однакового розміру.

Ми розігріваємо духовку до 220 ºC. Ми поклали все в ємність, придатну для духовки, і добре перемішали з хорошою струменем олії та чорним перцем. Пізніше, запікаємо овочі протягом приблизно 20-25 хвилин на середній висоті при нагріванні вгору-вниз і час від часу помішуючи його.

Коли ми бачимо, що запечені овочі мають золотисто-коричневий колір, ми виймаємо їх обережно, щоб не обпектися.

Додайте сир пармезан за смаком, насіння соняшнику, гарбузове насіння і кедрові горіхи зверху, краплинку оливкової олії і насолоджуйтесь! Кешью, родзинки або інші горіхи також можна використовувати для ароматизації запечена гарбуз, картопля та морква. Пам’ятайте, що ця страва ідеально підходить для вечері, а також служить гарніром, тому я закликаю вас приготувати смачний запечений лящ, сочевичний бургер або все, що вам подобається найбільше. І не забудьте залишити свій коментар!

Якщо вам сподобався рецепт Запечені овочі, Пропонуємо ввести нашу категорію Інші овочеві рецепти.