До літа багато людей починають так звану "операцію бікіні", щоб показати здорове тіло в літні місяці. Незважаючи на те, що працювали тілом місяцями, канікули сповнені надмірностей, і зазвичай можна набрати кілька зайвих кілограмів. Важливо відновити належну вагу, але тим більше досягти цього здоровим та безризиковим способом. Для цього доцільно дотримуватися збалансованої дієти та вправ відповідно до особистих особливостей кожного з них.
Для тих, кому потрібно схуднути здоровим способом, існує п’ять мобільні інструменти авторитетна, безкоштовна та з мільйонами завантажень які використовуються для контролю споживаних калорій та споживання під час фізичних вправ, а також для відстеження дієти та поліпшення стану здоров’я.
Lifesum
До того ж вважається одним із Кращі програми 2013 року багатонаціональною компанією Apple, це одна з додатків, які найбільш завантажуються та рекомендуються користувачами.
Додаток полягає у ретельному контролі та фіксації того, що з’їдене, води, що випито, та вправи, що виконуються. Їжу можна вибрати за допомогою великого меню, яке містить базу даних, або за допомогою штрих-кодів. Аналогічно, засіб оцінить кілокалорії та харчову цінність кожного продукту.
Після створення профілю та вибору мети, яку ви хочете досягти, засіб самостійно розрахує калорії, жир, вуглеводи Y білка споживати щодня та дату досягнення мети.
Дієтна точка
За даними веб-сайту, понад два мільйони завантажень, це один із найповніших мобільних додатків. Diet Point, крім того, що робить відомими індекс маси тіла та щоденні витрати енергії, дає доступ до більш ніж 150 дієтичних меню з рекомендованими калоріями для кожного користувача відповідно до їх характеристик.
Щоб дієти були ефективними, час їжі повинен бути дуже регулярним, тому програма сама запам'ятає конкретні часи, коли їх слід робити. Також кожен план дієти супроводжується повним списком для здійснення покупок.
Жирний секрет
FatSecret є одним із лічильники калорій більш поширені. Ця програма використовується для відстеження їжі щодня, виконуваних фізичних вправ та щоденної ваги. Для контролю споживаної їжі інструмент розраховує калорійність та харчову цінність кожної порції; у випадку спорту він готує щоденний енергетичний баланс, щоб оцінити, чи є тенденція до дефіциту калорій для досягнення втрати ваги або навпаки.
Myfitnesspall
За словами творців додатку, вони є лідерами у харчуванні та фізичній підготовці, і змусили схуднути понад 40 мільйонів людей по всьому світу.
Цей мобільний інструмент має один з найбільших і найшвидших лічильників калорій на ринку, щоденно оновлюється понад чотири мільйони продуктів. Записавши вагу, зріст, рівень активності та мету користувача, він розраховує як кількість калорій та поживних речовин, які він повинен вживати для досягнення мети, так і після їжі кількість кожного з них, яке було перевищено або яке потрібно споживати.
Ви також можете додати власну їжу та зберегти найбільш споживані страви, щоб полегшити їх вживання.
Нутріно
Нутріно - це інструмент для знати продукти, які найкраще відповідають кожному стилю життя та фізичні навантаження; забезпечує денний план харчування для кожного користувача. Це просте додаток, яке рекомендує продукти як для схуднення, так і для набору ваги, а також дозволяє вибрати інтенсивність дієти та налаштувати її відповідно до смаку.
Аналогічно, Nutrino пропонує користувачам доступ до рецептів вегетаріанська Y веган, корисні та смачні рецепти, а також показує кількість поживних речовин у кожному прийомі.