Харчові цінності:

    2 порції/шт/г/мл 1 шт морського ляща містить: 204 калорії 3 г вуглеводів 7 г жиру 30 г білка

Опис:

Ви знаєте цей вид риби? Або ви коли-небудь мали можливість скуштувати цю рибу? Якщо ні, я познайомлю вас із нею. Треба визнати, що вперше я його спробував нещодавно.

морський

Морський лящ - високоцінна, відносно поширена морська риба в нашій країні. Мешкає в більшості морів, а найчастіше ловлять у Середземному морі та Атлантиці. Існує більше видів і розмірів, але найбільше ви зіткнетеся з королівським, який менший і споживається здебільшого в цілому. Це надзвичайно корисно для нашого здоров’я, воно містить ненасичені жирні кислоти омега 3, вітаміни групи В, вітамін D, селен і калій. У ньому біле, тверде, соковите і дуже смачне м’ясо з маленькими кубиками. Він не підходить для складних і тривалих процедур, оскільки м’ясо має тенденцію до висихання.

Вам цікаво про калорії? 100г морського ляща містить 77 калорій, 0г вуглеводів, 17г білка та 1г жиру! Цей рецепт дуже смачний, водночас простий, сучасний і дуже корисний! Подавати з вареною картоплею або улюбленим салатом. 🙂