Будьте терплячі, ви можете задати нове запитання щодо цього товару лише після відповіді на ваше запитання.
Система насичена, тобто поки що немає можливості задавати більше питань. Будь-ласка спробуйте пізніше.
Креатин забирає воду в м’язові клітини, а не під шкіру. Якщо їжа погана, ви можете бути вологішими. Креатин - хороша ідея під час дієти може допомогти підтримати рівень сили і, отже, опосередковано вашу м’язову масу.
Наповніть його коктейлем після тренування, краще було б 2x5 грам. Доза Hot Blood 3.0 може забезпечити дозу перед тренуванням.
Безумовно, чистий моногідрат, тому в першу чергу цей!
Ось як це прийняти: Беручи креатин, як будівельник - хоча, поки ви вирішуєте їжу з бутербродами, я б подумав, чи варто приймати креатин.
З грамограмою - це точно. Чайна ложка порошку в іншому випадку відповідала б середньому 5 г.
Нещодавно я купив цей препарат з креатином, тому йду до заправки, але складно носити з собою по 25 г порціями. Я розчиняю все це в 3 дл води вранці і випиваю 3 порції протягом дня. Це добре так, або я завжди перемішую його свіжим?
Заздалегідь дякую за відповіді.:)
На жаль, це погано, моногідрат не стабільний при розчиненні, він швидко розкладається на неефективний креатинін. Завжди змішуйте поточну дозу перед споживанням.
Припиніть зараз, думаю, і починайте заряджатись, коли ви зцілитесь. Шкоди не шкодить, просто марно брати.
Справа не в настрої, в цьому проблема.:)
Досить: споживається вранці та після тренування, вранці у дні відпочинку та перед вуглеводною їжею.
Це того варто і може бути, якщо ваш раціон адекватний. Не змішуйте VitarGO! У баку він містить достатню кількість вуглеводів.
Шкода, хоча це сформульовано, я теж не можу описати це розумніше. Давай спробуємо. Потім приймайте 2 рази по 5 г на день, причому першу дозу приймайте натщесерце вранці, незадовго до першого прийому їжі, а другу дозу разом із смузі після тренування. У дні відпочинку приймайте другу дозу перед твердою вуглеводною їжею десь протягом дня. Приймайте його в такому вигляді мінімум 2-3 місяці.
Ви можете знайти інформацію про прийом креатину тут. КЛАЦНАТИ: Скільки креатину моногідрату слід приймати?
Привіт! Я вже кілька разів брав у вас креатин моногідрат, але мені просто спало на думку запитати своєю дурною головою; велика біда, якщо я вип'ю 5 г креатину, розчиненого в гарячому чаї?
Заздалегідь дякую за відповідь.
Зовсім не важливо, якщо ви розчиняєте його в чаї, він навіть краще розчиняється. Однак не кладіть його прямо в гарячий чай, дайте йому трохи охолонути, мова йде про тепле. Ось ще корисна інформація: Як мені приймати креатин?
Він містить раціон, після важчих тренувань ви можете допомогти регенерувати порціями по 5 грамів, звичайно в компанії білків і швидких вуглеводів.
Для початку варто подумати про моногідрат, і цей креатин може просто підійти для ваших цілей. Я також вважаю Crea9 Xtreme вражаючою інформацією про творчість, хоча заповнення та підтримка - це майже фінансове банкрутство, можливо, варто заздалегідь заповнити його моногідратом та вирішити технічне обслуговування капсулами.
Привіт, моє запитання полягало б у тому, чи правильний висновок на основі запитань на даний момент.
80 кг я тільки починаю своє перше лікування креатином. 1-7 днів: 3x9 грамів креатину натще, залишившись 33 дні на рівні 2x7 грамів натще. Як у дні тренувань, так і в дні відпочинку.
Будь ласка, виправте мене там, де я помилився. Я з нетерпінням чекаю вашої відповіді та заздалегідь дякую!
Мені не зовсім зрозуміло, чому ви не думаєте круглими цифрами.:) Іноді приймайте 5-5 г грамів, 10-15 г може бути достатньо для підтримки рівня. Якщо ви розраховували на поповнення 27 г креатину, припиніть чищення цими двома грамами, нехай це буде 25, а потім прийміть його розділеним на 5x5 г. Наприклад.
Ваше питання шалено заплутане. Вибачте, але насправді. Іноді 5 г повинні йти на тому ж рівні, і ви можете сміливо заходити в смузі з VitarGO! І навіть йти. У святкові дні не приймайте Vitargo та Pow3rd! Також залиште 2,0 вперед перед тренуванням.
Це цілком нормально, і цього буде достатньо!
Це не спрацює. Скажімо, через 2-3 роки ми віддамо перевагу. Чи можете ви залишитися з Volumass 35 Professional, ви повинні відчути, що прийом креатину не впливає на це.
Якщо їжа гарна, креатин може допомогти в цьому.
Здравствуйте!
Я хотів би знати, наскільки сміливо використовувати одночасно 100% креатин, L-карнітин 100000 рідина та Tribooster зі 100% сироватковим білком.?
У мене дві тренування на день, вранці - кардіотренажер HIIT, до цього я думав про L-карнітин, ввечері маю силові тренування, решта до і після.
Метою є підтримка та збільшення фіброзної та сухої м’язової маси.
Зовсім не сміливий, це повністю правильно в цій формі.:)
За останні 10 років я зробив близько 4 кератинових процедур!
Ви вважаєте, що ефект/поглинання також можливий, якщо покласти 5 г білка лише в смузі?
(мій PH-x щойно закінчився)
Звичайно, якщо ви робите смузі з водою, і це не повільно всмоктуючий білок.
моногідрат не дуже стабільний у розчині, його слід пити протягом максимум 2-3 годин. Швидше, розділіть на рівні порції та їжте із смузі перед їжею, перед тренуванням або після тренування.
Немає зручнішого, візьміть його з собою.
По-перше, дотримуйтесь нормальної дієти та вітамінно-білкової добавки. Детальніше про дієту для набору ваги ви можете прочитати тут:
Основи дієти для набору ваги
Якщо у вас вони вже є, ви можете розглянути можливість використання креатину, але лише тоді. Ви можете прочитати про прийом тут: Скільки креатину моногідрату слід приймати?
Я не думаю, що вам слід приймати креатин, поки ваша дієта не буде нормальною. Клацніть: Основи дієти для набору ваги
Занадто мало вуглеводів. Спочатку досягніть рівня, не починайте вживати креатин вагою в 66 фунтів, тому що ви просто не отримаєте від нього стільки користі.
Ви можете піти, креатин може дуже допомогти з вашим рівнем сили, а отже, опосередковано підтримувати вашу м’язову масу і позитивно впливати на вашу регенерацію.
Можливо, ви захочете спробувати добавки, що містять кілька типів креатину, такі як Crea-Bomb або капсула Crea9 Xtreme. Якщо, навпаки, вони не дають результатів, яких ви очікуєте, то використовувати їх не має особливого сенсу.
Привіт! наступний курс знову потребуватиме етапу поповнення.
Ви можете йти в ногу з іншими продуктами, але, на жаль, CreaTOR містить замало креатину. Я б зупинився на 100% креатині, але це може бути гарним вибором, наприклад Три-креатин малат або креатин етиловий ефір у дозуванні, рекомендованому виробником; якщо ви точно вибрали б капсульний продукт, я рекомендую Crea Combat.
Я 19 кг 88 кг і 178 см зріст. Я почав будувати своє тіло.:). Зараз у мене 3 тренування на тиждень.
Зараз я споживаю такі:
1. ProMix (Scitec)
-вранці
-після тренування
-вечірній
2. Multi-Pro
-я зазвичай беру 1 пакет в обід.
По вихідних, лише вранці та ввечері.
Я думав, що це вдалий початок, не хотів брати все одразу, скоріше спочатку трохи ввійду у форму. Але я планував, що якщо я закінчуся приблизно через 1 місяць, я зміню ситуацію. На даний момент я плюшевий ведмедик, я не хочу худнути, я хочу відпрацювати надлишок і перетворити його на м’язи (я знаю, що це також передбачає невелику втрату ваги), але я також хочу рости на своєму верхня частина тіла пізніше.
Зміни будуть такими:
1. 100% сироватка (Scitec)
-вранці (1 порція)
-після тренування (1 порція)
2. Pro Long (Scitec)
-перед сном (1 порція)
3. Multi-Pro залишиться, звичайно
у дні відпочинку білок тільки вранці та ввечері.
І тут виникає велике питання. Я хочу почати приймати креатин. Мене це бентежить. Звичайно, я хочу лікування, але я не знаю, що купувати і в якій кількості та коли вживати. До того ж мені також потрібні вуглеводи, не знаю що, скільки, коли. (Я придумав Crea-Bomb, Attack!, Моногідрат креатину (Scitec), або глюкозу, Isotec (Scitec), або VitarGO!).
Спасибі заздалегідь.
Привіт! це було б моє запитання h, чи така дієта така?
ви можете це виправити, якщо щось не добре. 75 кг. Заздалегідь дякую за вашу відповідь!
8:00 креатин
8:15 сніданок + мега щодня
9:00
трибустер
тренування
10:00 карбокс білка креатину
12:00 креатин
12:15 обід
13:30 білок
15:00 креатин
15:15 відлуння
17:00 білок
19:00 креатин
19:15 вечеря + мега щодня
8:00 сніданок + мега щодня
9:00
трибустер
тренування
10:00 карбокс білка креатину
12:00 обід
13:30 білок
16:00 креатин
16:00 відлуння
19:00 вечеря + мега щодня
Будьте терплячі, ви можете задати нове запитання щодо цього товару лише після відповіді на ваше запитання.
Система насичена, тобто поки що немає можливості задавати більше питань. Будь-ласка спробуйте пізніше.
Інтернет-магазин бодібілдингу Shopbuilder
Купівля та замовлення харчових добавок та тренажерів через Інтернет. Помірні ціни, швидка доставка додому. Ми замішуємо, щоб зробити ВАС м’язистим!