Новини 04.01.2010 11:51

сприяє

Патрісія Рейні

Вас бентежить безліч книг про дієти, які обіцяють вам допомогти скинути зайві кілограми за супер модельне тіло?

Вчені з клініки Мейо в Рочестері, штат Міннесота, створили програму схуднення на основі клінічних досліджень та досвіду, який, на їх думку, допоможе людям схуднути та постійно підтримувати форму.

Доктор Дональд Хенсруд, фахівець з дієти в клініці та співавтор "Дієти клініки Мейо", прокоментував Reuters, чому програма настільки ефективна, на якому дослідженні вона базується та чим вона відрізняється від інших книг про дієти .

З: Чому клініка Мейо вирішила видати книгу про дієтичне харчування?

В: З різних причин. Перше і найбільш очевидне - за останні кілька десятиліть вага і ожиріння стали більш ніж проблемою в цій країні та в усьому світі. Тому є необхідність.

По-друге, багато інших людей роками пропагують так звані дієти клініки Мейо, але до цих пір ніколи не існувало жодної книги про дієтику в клініці Мейо.

По-третє, ми вважаємо, що зараз хороший час. Існує багато наукових доказів того, що ми помістили в книзі, на основі досліджень та доказів, які ми накопичили тут (.) Ми вважаємо, що у нас є програма, яка є ефективною, здоровою, приємною та стійкою протягом тривалого часу. термін.

З: Чим ваш раціон відрізняється від багатьох інших книг про дієти?

В: Існує кілька унікальних характеристик дієти клініки Мейо. Це більше, ніж дієта. Це програма зміни способу життя. Він розділений на дві фази. Фаза "втрати це" триває два тижні, і ми вважаємо, що це найздоровіший спосіб швидко схуднути.

Це призводить до фази "жити". Коли люди продають те, на що здатні, вони змінюють ці звички на довгострокову зміну способу життя. Ще однією унікальною особливістю є харчова піраміда на основі щільності енергії для здорової ваги від клініки Mayo.

З: Наскільки важливі вправи у вашій програмі?

В: Це чудовий компонент, як і слід. Це, здавалося б, просте рівняння зводиться до калорій проти спалених калорій. А витрата енергії, фізичні вправи дуже важливі (.) Вправи - це найважливіший спосіб спалити калорії.

З: Чи ефективна книга для тих, хто хоче схуднути на 9 кг чи 90 кг?

В: Так, так. Її принципи стосуються кожного. Слід визнати, і це є в медичній літературі, що чим вища початкова вага, тим більше людей можуть спочатку втратити більше ваги, але їм довша дорога для подорожі.

Отже, чим вища початкова вага, тим складніше її втратити і тримати на відстані.