Будьте терплячі, ви можете задати нове запитання щодо цього товару лише після відповіді на ваше запитання.

natura

Здравствуйте!
Моє запитання полягало б у тому, чи потрібно замочувати або готувати вівсянку?
Я завжди харчуюсь сирим, як воно є в мішку. Половина порції вівсяних пластівців, половина порції кукурудзяних пластівців. Існує велика різниця між сирим і замоченим?

Не обов’язково, споживайте його найбільш ідеально для вас.

У мене виникло б питання, чи можна використовувати вівсяне борошно або рисове борошно, змішане з білком? (Я б використовував його для набору ваги замість цукрів)
Або їх можна вживати лише після варіння для полегшення травлення?

Заздалегідь дякую за вашу відповідь!

Я ще не пробував рисове борошно в смузі, але вівсяна каша ідеально підходить для цієї мети. Він також має кращий глікемічний індекс, ніж рисове борошно.

Якщо ви не мали на увазі це питання як жарт, то вам потрібно повністю переглянути все, що пов’язано з бодібілдингом або будь-яким видом спорту, і харчуванням, яке з цим пов’язане, і правильним харчуванням загалом. Якщо ви не займаєтесь спортом, ви просто прагнете до здорового способу життя, моє вищезазначене твердження особливо справедливо.

В основному, ніщо не є "підтягуванням живота" (цим терміном, можливо, нехтують пізніше, він не тільки звучить бутаном, але нічим не виділяється), все залежить лише від того, коли, в якій кількості та з якою діяльністю ви його споживаєте . Окрім того, що ці продукти є абсолютно марними для спортсменів, вони ще й шкідливі для здоров’я. Особливо для пересічної людини.
Я міг би написати про це ще мільйон, але цей розділ для цього не підходить. Повертаючись до вівсянки: якщо ви заміните весь згаданий бруд вівсянкою, ви вже пішли кращим шляхом.

Я зайшов у магазин "органічних та здорових продуктів", там були вівсяні висівки того ж виробника. моє запитання полягало б у тому, що вівсяні висівки є більш тонкою меленою формою вівсяної каші (вдома є обидві)? моя дієта ще 5 тижнів назад приблизно. Я натискаю 40 грамів (на день), але повільно залишаю, я просто хотів спробувати, тому що всі думають, що це майже як вітамін. і ще одне питання: вранці 60 г сироватки набір 20 г вівса, після тренування 20 г вівса, 60 г (цитоген) сироватки pro, 10 г (scitec) bcaa-xp, 12 г (scitec) l-глутаміну. це так, чи потрібна джерелу вівсяної глютени, bcaa, wp для поповнення запасів глікогену після тренування?
заздалегідь дякую за вашу відповідь.

Кількість - це дієтичне питання. Вівсяна каша також має вміст вуглеводів, її слід додавати відповідно. Наприклад, я додаю 100-120 г до порції білка на сніданок, оскільки це вкладається в мій раціон. 100г вівсяних пластівців містять 60-70г вуглеводів. І я розчиняю протеїн лише у такій кількості води, що, якщо налити його на овес, він просто покриє його, тому, якщо він трохи всмокчеться (близько 5 хвилин), я згладжу його, щоб ви могли зробити хороший маленький сніданок. Якщо доданий білок фруктовий або ванільний, його можна обдурити шматочками фруктів за смаком. Ви можете спробувати це лише зі смаком, але це цілком кхм . Це буде смаком екзотично:)

Якщо вам це не подобається, ви можете подрібнити овес і вилити на нього білок, струсити його і відразу випити на знімачі, щоб воно не осіло.

Вівсяна каша є (відносно) вуглеводом із низьким рівнем ГІ (хоча версія з фаршем вже значно вища з сироваткою), вона також містить хороші жири (омега-3), як правило, легко засвоюється, у висівки також міститься трохи клітковини, B- багатий вітамінами, має антацидну дію (це відносно важливо). Його калорійність змінюється в різних таблицях поживних речовин (наприклад, згідно з нашими) білок = 14,40, що майже вдвічі більше, ніж у рису, приблизно. добру третину клітковини (на жаль, у нас це не видно, хоча це важливий показник), її вміст жиру порівняно високий у порівнянні з іншими зернами (6,80), але більшість із них є хорошим жиром.