websalud

Фрукти повинні бути важливими в нашому щоденному раціоні, в більшій чи меншій мірі. Всім уже відомо, що для схуднення необхідно досягти дефіциту калорій, і є багато варіантів, які ми можемо знайти у овочівників, щоб допомогти нам його досягти. Зокрема, У цій статті ми пояснимо, чому вам потрібно їсти грейпфрут, щоб схуднути.

Властивості грейпфрута (або грейпфрута) різноманітні і полягає в тому, що крім того, що він є одним із 10 найкращих продуктів для підготовки шкіри до сонця, допомагає схуднути здоровим та ефективним способом. Ви повинні його з’їсти, але воно не діє однаково ні в кількості, ні в часі. Крім того, на відміну від інших продуктів, це не те, що його ситний ефект змушує менше їсти і худнути, це те, що він безпосередньо змушує вас худнути. Ми вам це пояснюємо.

Дослідження вирішило додатково дослідити користь грейпфрута, розподіл сотні особин на три групи протягом 12 тижнів. Метою було відстежувати їх вагу та різні метаболічні фактори, такі як секреція інсуліну. Це були групи:

  1. Члени першої групи вони їли по половині грейпфрута щоразу.
  2. Друга група пив сік того ж фрукта тричі на день.
  3. Нарешті, третя група лише споживала плацебо.

Скільки і чому грейпфрут стоншується?

Результати були цікавими, оскільки було показано, що точно така ж дієта, але введення грейпфрута, призвело до зменшення ваги. Перша і друга групи схудли більш-менш на 1,5 кілограма (деякі втратили до 5), а третій - нічого. Причиною є не хто інший, як зменшення природного інсуліну, який виробляє наш організм, і полягає в тому, що це регулятор жирового обміну. Інакше кажучи, чим нижче рівень інсуліну, тим легше їжі стане енергією, а не жиром.

Висновки очевидні, і це те, що дуже допомагає їсти грейпфрут, щоб схуднути. Методом має бути з’їдання половини шматочка фрукта або невеликого соку тричі на день перед кожним із трьох важливих прийомів їжі.