Введено: Люсі
Заголовок: Re: Довжина 1 - фаза наступу
Привіт, ти все неправильно зрозумів. фатальна фаза, якщо ви хочете скинути 3 кг під час написання, триває три дні, через три дні ви впадаєте в 2 фази, де ви чергуєте білковий і білково-овочевий дні. як вам підходить або 1/1, 2/2 тощо. коли на 2-й фазі ви худнете до необхідної ваги до 3-ї фази
Введено: Люсі
Заголовок: Re: Re: Довжина 1 - фаза наступу
звичайно, я хотів написати, що якщо ви хочете скинути 10 кг, то 1 фаза - це три дні
Введено: Леніця
Заголовок: Re: Re: Довжина 1 - фаза наступу
Тож у моєму випадку (-10 кг) наступна перша фаза триватиме лише 3 дні (поспіль). Це меню - https://www.dukanovadieta.com/jedalny-listok/? А далі слід друга фаза - чергування чистого білкового дня з білком + рослинним? Протягом 7 днів на тиждень і стільки тижнів - днів, поки я не відклав ці 10 кг? Я нарешті зрозумів?: D Щиро дякую. Мене бентежать інші дієти.
Це насправді індивідуально, скільки часу триває друга фаза. Однак? Дякую вам обом.:)
Введено: Паті
Заголовок: Re: Re: Re: Довжина 1 - фаза наступу
вона зрозуміла, вітаю:-) але не забувайте, що меню - це лише модель, ви дозволяєте поєднувати дозволені продукти відповідно до того, що вам подобається, часу та кількості їжі, яку ви визначаєте самі за потребою. просто не будь голодним, але навіть не оглядайся навколо:-)
Введено: Леніця
Заголовок: Re: Re: Re: Re: Довжина 1 - фаза атаки
Вауууу, хура.: D Звичайно. Затримка часу між прийомами їжі не є важливою для цієї дієти, чи не так? Звичайно, не переїдайте, я розумію. Дуже дякую.
Введено: І я
Заголовок: Re: Re: Re: Re: Re: Довжина 1 - фаза атаки
Завжди треба стежити за часом, коли ти голодний. Але для організму завжди найкраще, якщо ви тримаєте принаймні дві-три години між їжею, а тим часом нічого, лише чай, кава, вода. І з того, що я тут читав, за 15 хвилин до їжі та 15 хвилин після, ми не повинні пити воду. Кажуть, що їжа важче переробляється в шлунку.
Введено: Дарія
Заголовок: рецепти
Я вклав у цей пиріг саме те, що мало там бути, нічого більше, нічого менше, але це було дурне, але я нічого не продовжую, я просто трохи розчарований, я чекав від нього чогось, і це не так, як усі хвалить, я не знаю, можливо лише для мене через 4 дні або ковдру вниз, тому я не знаю
Введено: дуканька
Заголовок: Re: рецепти
Несмуте, ти за 4 дні нічого не бачиш, кожен організм реагує по-різному, у нього різний обмін речовин. Крім того, на зростаючому Місяці може бути також великий пух, менструація. циклу. тримайся і не рухай вагою очей нижче:-) Закони Мерфі працюють. бачите, результат приходить.
Введено: Дарія
Назва: Re: Re: рецепти
Дякую за підтримку, я буду терплячим, і я не маю наміру здаватися так швидко, тому я залишаю місце
Введено: Лія
Заголовок: Вівсянка
Привіт, я хочу запитати, що ви думаєте про заміну вівсяних висівок вівсяними пластівцями, особливо коли я їх їжу з йогуртом або молоком. Це заборонено, чи я можу собі це дозволити? До речі, я перебуваю у фазі 1