Багато овочевих основних страв, фруктів та хороших зерен. Багато хто вважає середземноморську дієту найздоровішою їжею, але її можна дотримуватися лише в тому випадку, якщо заздалегідь спланувати своє щотижневе меню. Ми допоможемо вам у цьому.

середземноморської

Про переваги середземноморської дієти вже ми писали багато разів це не лише простий і різноманітний спосіб харчування, але й своєрідний погляд на життя, не обмежений обмеженнями, а здоровий, орієнтуйтеся на смачні страви. Багато овочі і фрукти, багато бобові і Цільне зерно, світло м'ясо, багато риба і морські гребінці, а також жири хорошої якості оливкова олія і олійні культури є a дієта у фокусі.

THE яйця і не забороняє молочні продукти, лише тримає їх у руках, а солодощі та червоне м’ясо не заборонені повністю, іноді їх можна їсти.

Все це чудово звучить, але для того, щоб зберегти це у будні, нам потрібен шеф-кухар з окремим входом, який щодня дарує нам легкі та смачні страви, або нам потрібно взяти під контроль і спланувати своє харчування заздалегідь. З невеликими зусиллями ми можемо спланувати меню на цілий тиждень заздалегідь, що вам не доведеться мати справу зі стравами більше кількох хвилин на день, і щодня вдома буде смачний та корисний сніданок, обід та вечеря. Давайте покажемо вам, як!