У середньому людина втрачає 2-3 літри води в день без кінцівок, який потрібно доповнювати харчуванням, але переважно споживанням рідини.
Приблизно 60 відсотків людського тіла - це вода, і наше тіло може нормально функціонувати лише за умови балансу водного балансу, тобто ми не втрачаємо більше рідини, ніж приймаємо.
Типові причини зневоднення включають діарею та блювоту, екстремальна тепла погода або підвищене потовиділення через сильніші фізичні навантаження та діабет, що призводить до збільшення виділення сечі через підвищений рівень цукру в крові.
Дегідратація: втома, нездужання
Зневоднення спочатку може призвести до втоми, психічних та фізичних порушень та неприємного нездужання. Велику частину часу у вигляді спраги тіло чітко вказує на небезпеку, але це також вказує на початок зневоднення, коли колір нашої сечі стає темнішим. І навіть якщо організм не отримує рідини, це може мати більш серйозні наслідки (сухість у роті, судоми в м’язах, нудота, аритмії, запаморочення, загальна слабкість, непритомність) і може призвести до летального результату протягом тривалого часу.
2-3 літри рідини на день
Найголовніше - запобігти всьому цьому, що просто вимагає достатньої кількості пиття: зазвичай слід приймати 2-3 літри рідини на день і споживати більше, ніж зазвичай - навіть подвоюючи кількість, якщо виконується будь-яка з вищезазначених умов. В умовах діареї також необхідно подбати про заміну солей, необхідних для організму, тому фахівці рекомендують вживати супи, соки та ізотонічні напої.
- Профілактика та лікування аскарид, діагностика та лікування холециститу - що краще пити від глистів
- Шість кроків для запобігання раку товстої кишки - Керівництво з охорони здоров’я
- Лікування гельмінтозів у дітей та дорослих, Лікування та профілактика гельмінтозів у дітей
- Ефективні таблетки від глистів для людей та профілактика, Найсильніші таблетки від глистів, глисти сексу
- Розробка, видалення та профілактика зубного каменю у собак