Оновлено: 9 грудня 2020 р
Для встановлення настанови, яка відповідає заповідям харчового балансу, необхідно, щоб щоденне меню містять близько 25-30 грам клітковини. В дієтичне лікування запорів, Цю кількість можна збільшити і рекомендується більший внесок близько 35-40 г клітковини.
Ось три приклади меню, багате клітковиною, в якому ви можете побачити, як застосовуються деякі поради, згадані в попередніх розділах. Пам'ятайте, що кількість повинна бути помірною і відповідно до ваших потреб у енергії:
Перший день
Меню багате клітковиною для боротьби із запорами.
Коричневий рис з овочами
Другий день
Ще один варіант меню, багатий клітковиною, для поліпшення вашого проїзду.
Французький омлет, фарширований грибами
Третій день
Меню з високим вмістом клітковини, щоб уникнути запорів.
Помідор, фарширований морепродуктами сальпікон
- Уникайте запорів, газів і кольок продуктами, багатими клітковиною - Дитяче харчування
- Приклади рекомендованих меню для людей похилого віку
- Запор, хороший засіб - це вживання манго, воно ефективніше, ніж порошкові волокна
- Горох, багатий білками, вуглеводами і клітковиною; Фонд сімейної гіперхолестеринемії
- Гіпертонія, зразки меню - Дієта та харчування