Одним із наріжних каменів збереження нашого здоров’я є свідома їжа. Те, що ми вносимо в наш організм, впливає не тільки на наше фізичне здоров’я, але і на психічний стан.

настрою

Нездорове харчування явно шкодить організму, але навіть впливає на розум. У ряді досліджень було вивчено, чи існує зв'язок між депресією та харчуванням людини. Вони виявили, що апетит змінюється у житті депресивних людей, тобто вони з перевагою їдять напівфабрикати, оброблені продукти з високим вмістом цукру. Їжа з високим вмістом цукру та жиру може викликати звикання, і під час досліджень людей із ожирінням та надмірною вагою ця харчова залежність була виявлена ​​більш ніж у половини. Тоді, звичайно, є ті, хто бачить переробку стресу в їжі, тому вони їдять більше протягом періоду, наповненого напругою.

Це, мабуть, усім відома, почута інформація, тому, щоб уникнути зайвої ваги, багато жінок також готують собі їжу для себе та своїх сімей із якісної та здорової, свіжої їжі.
Менше знає, що дієти жінок повинні відрізнятися, якщо ми хочемо відчути емоційне благополуччя. Принаймні, американське дослідження показало, що дамам потрібні інші поживні речовини, щоб краще почуватись як у своїй шкірі, так і у світі. Кілька досліджень показали, що існують відмінності в жіночому та чоловічому мозку як функціонально, так і анатомічно. І якщо так, сприйнятливість до психічних захворювань також може відрізнятися.

Ми знаємо, що може існувати кореляція між харчовими звичками та характером настрою, але не було відомо, чи існує різниця між жінками та чоловіками. В даний час показано, що стан психічного благополуччя у чоловіків можна підтримувати до тих пір, поки їх організм не бореться з дефіцитом поживних речовин. Для жінок набагато важливіше почувати себе добре і в психічному сенсі, дотримуватися збалансованого здорового харчування. Якщо цього не відбувається, нездоровий спосіб життя, швидше за все, призведе до психічних проблем. Здорова дієта в основному означає, що жінкам потрібно набагато більше поживних речовин, ніж чоловікам, щоб почуватися добре. Можливо, це може бути причиною того, що жінки більше страждають від депресії, тривоги, і цей поганий період у них навіть довший.

Даремно енергоємність напівготовлених, попередньо оброблених продуктів харчування доступна зараз, якщо вони містять набагато менше важливих поживних речовин. Тобто для жінок набагато важливіше звертати увагу на харчову мінливість.

Щоб отримати більше цікавинок, відвідайте нашу сторінку у Facebook!