Роль кальцію та вітаміну D добре відома, але принаймні не менш важливою є інша дієта
Пов’язані статті
Ми знаємо кістки для підтримки сили наш організм потребує багато кальцію і вітаміну D. Однак останні дослідження приводять до дивного висновку, що ще одна дієта є настільки ж важливою. Секрет відкривається: лікуйте вуглеводи і їжте більше овочів і фруктів.
Це все чиста хімія. Добре регульовані механізми відповідають за кислотність (рН) крові в організмі. Коли кислотне навантаження в організмі збільшується - якщо людина вживає їжу, таку як білки, які розщеплюються, виробляючи кислоту - організм нейтралізує її. В рамках цього сполуки, що містять кальцій, надходять у кров з кістки.
Іншими словами, кістка втрачає кальцій. Ви можете запобігти цьому процесу, вживаючи в їжу такі продукти, як овочі та фрукти, які розщеплюються, виробляючи менше кислоти і навіть більше лугу.
Доктор Бесс Доусон-Хьюз, дослідник Університету Тафтса, провела експеримент з колегами, щоб дати добровольцям лужно-хімічну харчову добавку. В результаті кількість виведеного кальцію зменшилася на 20 відсотків.
Замініть цей генератор кислоти. | . за допомогою цього алкалізатора! |
сухі макарони | картопля |
содо-поп | сік |
м'ясо та птиця | тофу |
рядок | Шкіра |
арахіс | родзинки |
Цей додаток ще не доступний у продажу, але dr. Доусон-Хьюз стверджує, що кожен може досягти такого самого корисного ефекту, змінивши свій раціон. Ось керівництво щодо зміцнення скелета: кожен прийом їжі повинен містити щонайменше дві порції овочів або фруктів і не вживати більше двох порцій в день продуктів, багатих вуглеводами, таких як хліб, мюслі та сухі макарони. Якщо ви хочете міцніші кістки, спробуйте заміни в правій колонці.
Добре знати, що пиво та вино мають зміцнюючу дію при вживанні в помірних кількостях, а також жилетка та крокомір можуть також допомогти.
- Чудо-ліки від прощення • Самовилікування • Здоров’я • Дайджест читача
- Жовч і камінь • Медицина • Здоров’я • Дайджест читача
- Їжте більше жиру, щоб втратити більше ваги, сім помилок про фітнес • Фітнес • Здоров’я • Дайджест читача
- Ці продукти можуть продовжити ваше життя • Дайджест читача
- Споживайте разом із собакою! • Фітнес • Здоров’я • Дайджест читача