Роль кальцію та вітаміну D добре відома, але принаймні не менш важливою є інша дієта

  • зміцнення

Пов’язані статті

Ми знаємо кістки для підтримки сили наш організм потребує багато кальцію і вітаміну D. Однак останні дослідження приводять до дивного висновку, що ще одна дієта є настільки ж важливою. Секрет відкривається: лікуйте вуглеводи і їжте більше овочів і фруктів.

Це все чиста хімія. Добре регульовані механізми відповідають за кислотність (рН) крові в організмі. Коли кислотне навантаження в організмі збільшується - якщо людина вживає їжу, таку як білки, які розщеплюються, виробляючи кислоту - організм нейтралізує її. В рамках цього сполуки, що містять кальцій, надходять у кров з кістки.

Іншими словами, кістка втрачає кальцій. Ви можете запобігти цьому процесу, вживаючи в їжу такі продукти, як овочі та фрукти, які розщеплюються, виробляючи менше кислоти і навіть більше лугу.

Доктор Бесс Доусон-Хьюз, дослідник Університету Тафтса, провела експеримент з колегами, щоб дати добровольцям лужно-хімічну харчову добавку. В результаті кількість виведеного кальцію зменшилася на 20 відсотків.

Замініть цей генератор кислоти. . за допомогою цього алкалізатора!
сухі макарони картопля
содо-поп сік
м'ясо та птиця тофу
рядок Шкіра
арахіс родзинки

Цей додаток ще не доступний у продажу, але dr. Доусон-Хьюз стверджує, що кожен може досягти такого самого корисного ефекту, змінивши свій раціон. Ось керівництво щодо зміцнення скелета: кожен прийом їжі повинен містити щонайменше дві порції овочів або фруктів і не вживати більше двох порцій в день продуктів, багатих вуглеводами, таких як хліб, мюслі та сухі макарони. Якщо ви хочете міцніші кістки, спробуйте заміни в правій колонці.

Добре знати, що пиво та вино мають зміцнюючу дію при вживанні в помірних кількостях, а також жилетка та крокомір можуть також допомогти.