Скористайтеся сезоном і закрутіть спалювання жиру.

Ви не можете просто схуднути, підраховуючи калорії та виконуючи фізичні вправи: не важливо, що ви їсте! Влітку найлегше схуднути, оскільки овочі, які в цей час живуть у свій сезон, з’їдають кілограми, але звичайно, якщо ви не робите їх з цукром та олією. Не кажучи вже про те, які вони смачні!

П’ять ідеальних для знищення жиру овочів для літнього сезону:

Кабачки

можна

Для нас делікатес - наш улюблений влітку. Його можна приготувати різними способами - на грилі, на пару, як замінник макаронних виробів, як дієтичний крем-суп чи, звичайно, як смузі - і містить лише 30 калорій на 100 грам. Натомість він насичує клітковиною, тому це великий голод. Його сполуки також захищають і зміцнюють ваші очі.

Огірок

Влітку немає нічого крутішого, ніж велика чаша салату з огірків - з підсолоджувачем замість цукру і, якщо хочете, трохи червоної цибулі! Це справжня очищаюча та зволожуюча бомба для вашого тіла, завдяки якій вона дає повне відчуття насичення та виганяє з вас токсини. Ви можете також захотіти обвести його у своїй питній воді або ризикувати своїм салатом.

Паприка

Чарівне слово - капсаїцин. Ця гостра смакова речовина є природним стимулятором травлення, тому, посилюючи ваш метаболізм, вона допомагає при літній втраті ваги та детоксикації. Ви також можете їсти солодший перець, наприклад, каліфорнійський, у якому також є ця цінна сполука.

Шпинат

У ньому повно клітковини, і що більш важливо - особливо якщо ви досягли середньовіччя - заліза та антиоксидантів. Натомість він містить мало калорій. Окрім приготування соусу або салату з нього, спробуйте його як інгредієнт смузі. З нього можна готувати справжні метаболічні напої, які будуть насичувати вас на довгі години.

Присідання

Два стиглі органічні Паттіпан сквош на синій дерев'яний стіл

Інший наш улюблений - зірковий гарбуз. 100 грамів - це лише 20-30 калорій, але в ній багато клітковини, тому цей овоч також є чудовим дієтичним дивом. Якщо ви його витягнете, перетворіть його на вівсяне борошно, а хлібні крихти пропустіть, замініть на цільнозернові або дієтичні хлібні крихти та вівсяні висівки. Але є багато інших чудових рецептів, які ви можете приготувати з патисонами - мережа їх повна, відкрийте щось нове!

Ну, якого жироїда ви будете сіяти при наступному приготуванні?