Менопауза
ВАГІТНІСТЬ
ТРИВОГА
Захисні сили
Холестерин
Кишковий
Натуральні капсули менопаузи

Оцініть цю статтю:
4 голоси 4.00/5 Оцініть допис!

дієту

Оскільки ви часто запитуєте нас про те, які турботи найважливіші в менопаузі, ми створили Керівництво з охорони здоров’я з щотижневою дієтою спеціально розроблений для менопаузи Ви можете завантажити та роздрукувати. Але підемо частинами.

Ви, швидше за все, знаєте, що збереження збалансоване харчування допомагає пережити більш здорову менопаузу. Але якщо ви ще не знали, ми дамо вам кілька коротких порад:

  • Збільшити споживання овочі, особливо зеленолисті.
  • Зменшити Насичені жири: червоне м’ясо, смажене тощо.
  • Їсти риба, особливо блакитна риба. Так само Біле м’ясо як курка або кролик.
  • Виключіть з раціону оброблені продукти: заморожені продукти, фаст-фуд, безалкогольні напої, доданий цукор та ін.
  • Пийте багато води та/або інфузії.
  • Виключити тютюн. Скоротіть або виключіть споживання алкоголю. Можна випити склянку червоне вино час від часу і без зловживань.

Вимкніть телевізор і увімкніть транзистор ...

І відчуває легке лоскотання по ногах. І ви повинні знати, що малорухливий спосіб життя є одним з ваших найгірших ворогів. Робіть щонайменше півгодини вправ на день: іти на прогулянку ходьба або їзда на велосипеді або приєднуйтесь до занять Zumba. Танці роблять людей щасливими, Ви впевнені, що вам не хочеться намагатися?

Не сприймайте це як обов'язок, а як ще одну частину вашого дозвілля, яким ви збираєтеся насолоджуватися.

Їжа - це основа вашого самопочуття в менопаузі

Хоча це звучить дещо бомбастично, ви повинні це знати те, що ви їсте, змушує вас почуватись краще чи гірше. Це майже математично.

Тому застосовувати поради, які ми дали вам, є першим кроком. І як дієта може допомогти вам під час менопаузи? Ну, по-перше, це може зробити вас більш-менш припливи і більш-менш інтенсивний.

Наприклад, гостре, алкоголь або кава викликають більше припливів. Вагомий привід відкласти їх убік, так? Він теж вага те, що ви тримаєте в цей час, допомагає вам почуватись краще, не лише фізично, а й розумово.

Щотижнева дієта, яка допомагає почувати себе добре в менопаузі

І оскільки деяких рекомендацій часом недостатньо, ми підготували дуже повну тижневу дієту, щоб полегшити вам.

Він був підготовлений нашим дієтологом Алісією Ріос і включив його поживні речовини, які найкраще підходять вам у цей життєво важливий час. Щоб вам було добре всередині та зовні.

Майте на увазі, що це не дієта, орієнтована на схуднення, але це правда, що якщо ви її дотримуєтесь, ви, ймовірно, схуднете і навалом оскільки він призначений для дати вам калорії, необхідні вашому організму в цьому віці.

Окрім дієти, ми включаємо серію Практичні поради орієнтований на ваш оздоровлення в менопаузі.

Будь ласка, майте на увазі, що для того, щоб завантажити дієту, ви повинні Підтвердіть Вашу електронну адресу в електронному листі, який ми щойно надіслали 😉

Тисячі жінок спробували ClimaFort® та розповіли нам про свій досвід у Facebook та Amazon, а також у довірених магазинах. Менопауза без припливів? КлімаФорт.

Оцініть цю статтю:
4 голоси 4.00/5 Оцініть допис!

Завантаження.

ClimaFort® є харчовою добавкою з хмелем, яка допомагає підтримувати спокійний і комфортний клімакс.
хмелю допомагає впоратися з ознаками, пов’язаними з менопаузою, такими як припливи, пітливість, неспокій і дратівливість.