Якщо ви загубитесь у переповненій панорамою центрів та класів, ми дамо вам ключ
Підготовка до рекордного часу - це бажання, яким поділяються багато людей у будь-який час життя та з огляду на поточну нестачу часу. Може через це, Завдання 48 Це стало успішним методом експрес-фітнесу серед багатьох жінок. За цим HIIT немає жодного дива: воно базується на праці та зусиллях учасника, який старанно бере участь у тому почутті спільноти, яке їм вдається створити у своїх центрах, і роблячи спорт частиною рутини як спосіб життя. Вийдіть із сорому, щоб піти в спортзал!
Що ми хочемо? Будьте у формі. Коли ми цього хочемо? Вже! Проблема полягає в нестача часу тренуватися, і що багато дівчат соромляться у тренажерному залі, думають, що вони не зможуть виконати всі вправи або почуватимуться невпевнено перед силачами, що показують м’язи перед дзеркалом. Якщо ви відчули себе ідентифікованим у цих перших рядках, ми маємо ваше рішення: Завдання 48.
Чому дисципліна є модною серед дівчат? "Це філософія, яка змінює звички, створює оздоровча культура заснований на зусиллях та наполегливості, відданості та командній роботі, і дає результати за 8 тижнів ", - пояснює Гонсало Мартінес Салмерон, фітнес-менеджер Reto 48. У TELVA ми багато разів наполягаємо на тому, що лише тривала робота - це те, що змусить вас досягти ваших завдань, які будуть більше і краще у спільноті ". Це гарне місце для знайомства з новими людьми та пошуку команд, якими можна насолоджуватися в класі, і саме це зачіпає", додає інструктор. Не чекайте постанов від 1 січня і активізуйтесь!
Яку користь приносить ця діяльність?
Завдання 48, як випливає з назви, є виклик, покликаний змінити тіло і розум за 48 днів, але те, що він має намір, полягає в тому, що учасник набуває здатності звикати до режим фізичних вправ що ви можете зберегти у своєму повсякденному житті. "Окрім зменшення обсягу, втрати жиру або покращення показників м'язової маси, техніка виконання значно покращується, оскільки тренери завжди уважні, щоб виправити поставу і, отже, мати можливість оптимізувати результати вправ ", перераховує Мартінес Сальмерон.
Але є ще один ключ: "Ми робимо наших претендентів щасливими, Ми допомагаємо їм вийти зі своєї зони комфорту, покращувати кожен день, підвищувати свою самооцінку, і крім цього ми створюємо спільноту! "І все це, очевидно, повинно супроводжуватися планом харчування (ми призводимо до ідея, що на кухні є преси) "Там, де є здорова дитина, є сім'я, яка стає здоровою", - каже тренер.
Скільки калорій спалюється за один сеанс?
Так само, як ми не можемо їсти підрахунок калорій, але на основі здорового способу життя (наприклад, джин-тонік містить порожні калорії, які нас не живлять), ми не повинні вибирати діяльність за цією умовою, а покращувати своє здоров’я та отримувати задоволення. Однак люди з невеликим часом та бажанням досягти результатів мають чудового союзника в HIIT. "За годину в звичайному тренажерному залі вони згорають між собою 200 і 800 калорій. У виклику 48 спалюють від 600 до 1000, оскільки це високоінтенсивна функціональна підготовка, на основі кардіо та гімнастики (робота ваги з власним тілом) ".
Вправи можна легко адаптувати до рівня кожної людини та постійної присутності тренера допомогти або направити вас Вам важливо насолоджуватися тренуванням. Не бійся!
Яку новинку це приносить на фітнес-сцену?
На додаток до результатів, існує ряд нематеріальних цінностей, виведених із практики, які ми повинні враховувати при її виборі. Місце, де ви тренуєтесь ставить обладнання та метод, але ви ставите своє ставлення, і це також дуже важливо. Ми завжди говоримо, що ви повинні шукати ту діяльність, де вам комфортно, щоб мати змогу зачепитись. Місце, де ви знайдете дисципліну, техніку, гарні атмосфери, ви можете зробити спільність, весело. Якщо ви наважитеся спробувати Reto 48, ось переваги, які перераховує Гонсало Мартінес Салмерон: "Ми використовуємо лише найкращу машину людини. Його серце. Ми працюємо з вагою нашого тіла, крім цього супроводжуємо функціональну вправу з дводенними бойовими мистецтвами. Це не просто тренування для тренувань, наші процедури допомагають вам поліпшити координацію, спритність, концентрацію та ми видаляємо вас з мобільного на 60 хвилин.
Що таке додана вартість чи різниця? "Головним чином, тому що ми тренуємось у групі, щодня в один і той же час, з одними і тими ж людьми, максимум 15 і одним і тим же тренером. Тобто ми створюємо відчуття приналежності, бути вдома. Ми об'єднуємо групи людей, які хоч і відрізняються, але мають одну мету, і це змушує їх супроводжувати, мотивувати та отримувати задоволення для ньогоo досягти особистого виклику але завжди за допомогою групи ".