Фітнес-вправи, які змусять вас працювати в цілому тілі вдома:
За допомогою фітнес вправи Можна попрацювати над різними аспектами, такими як гнучкість, опір, спритність та фізична будова.
Ключ до успіху полягає в наполегливості, тобто у виконанні низки безперервних вправ, щоб підготуватися і відчути добро в нашому тілі.
№1 Фітнес-вправа - Опрацюйте підколінний сухожилля
підколінний суглоб - це м’яз, розташований в задній частині стегна.
Вправи на зразок присідання, Здравствуйте або мертва вага вони є хорошою альтернативою тренуванню м’язів стегна. Серед цих трьох ми можемо виділити присідання, оскільки це вправа, в якому вдається опрацювати велику кількість м’язів, розташованих на ногах.
No2 Фітнес-вправи - Дельтоїди
дельтоподібний Це м’яз, який знаходиться в плечі, що оточує суглоб, і приєднує плечовий пояс до валу плечової кістки. Його функція дуже важлива для нашого організму, оскільки саме вона дозволяє нам рухати рукою.
Наприклад, ви можете обробити цю область гантелями, тонус м’язів через опір несучої ваги.
Отримати м’язову масу і сила можлива при цьому виді вправ.
No3 Фітнес-вправи - метаболічні
метаболічні вправи складаються з збільшення споживання калорій. Ці споживані калорії залежатимуть від інтенсивності вправ, які ми виконуємо.
Це програма, де вона часто базується на вправах втрачати жир після вправ для набору м’язів. Мета - збільшити споживання калорій в моменти після виконання вправ.
У ictiva ми пропонуємо фітнес-зал, щоб ви могли виступати фітнес вправи в домашніх умовах, простим та зручним способом.
Погляньте це відео та набудьте форму разом з Хорді Бертраном!
У ictiva, вашому домашньому тренажерному залі, є онлайн-тренажерний зал, де ви знайдете більше двадцяти кімнат (аеробіка, фітнес, TBC, бойові дії, пілатес, йога, сходинки, бокс, черевна порожнина ... та багато іншого) для виконання фізичних навантажень, адаптованих до ваших цілей та умов, а також навчальних планів, що включають дієти. Спробуйте безкоштовно.
Вигравайте призи, підготувавшись! Створюйте відео, діліться в соціальних мережах, заробляйте бали і навіть отримуйте подорож!