Фітнес тіла за тиждень

Є фітнес тіла і ті ABS ідеальні - це мрія всіх смертних, які не витрачають багато часу на виховання нашої фігури і яким потрібен додатковий поштовх, щоб зробити крок до спортзалу, і той самий, щоб правильно подбати про своє харчування.

Ми не збираємося обманювати себе: маючи фітнес тіла моделювання вимагає багато жертв, дисципліни та часу. Але перш за все, потрібні час і терпіння, щоб зробити це здоровим способом. Давай, якщо ти хочеш мати серцевий напад, завтра лежачи на дивані буде як мінімум складним.

дієта для схуднення магічно його не існує, і продукти, які обіцяють вам дивовижне тіло без зусиль, є вірним квитком на майбутні хвороби. Чарівний крем проти целюліту, дієта Дюкана, роз'єднана дієта та тисячі інших прикладів ... жодна з них не є абсолютною панацеєю, всі вони мають істини, а також великі проблеми.

Зміна харчових звичок, початок усього

фітнес тіла Ідеальне - це повсякденне завдання, і ми хочемо дати вам кілька простих, але дуже корисних порад, які можуть покращити вашу статуру, але перш за все ваше здоров’я.

Розширте свій раціон, нехай нова їжа супроводжує вас

bugandbugs
На полицях супермаркетів відбувається величезна революція. Все частіше можна побачити водорості, насіння, лободу та нещодавно їстівних комах (таких, як приносить вам @Bugandbugs). Спільним знаменником усіх цих продуктів є те, що вони абсолютно натуральні і переважають "без": без глютену, без штучних барвників, без консервантів ...

У конкретному випадку їстівних комах вони забезпечують високоякісний білок з усіма амінокислотами, необхідними людському організму, і в необхідних кількостях. Крім того, він містить клітковину, хітин, калій. Все це, не говорячи про те, що воно представляє стійке землеробство.

Більше їжі, менше калорій

Сьогодні вам пощастило, і ми збираємось відкрити вам одну з найкраще зберігаються таємниць в історії: якщо ви хочете схуднути, ви повинні споживати менше калорій!

Якщо ви очікували такого диво-дієта, чарівний плакат або будь-яке інше заклинання, яке призведе до втрати кілограмів без зайвих витрат, ми шкодуємо, що розчарували вас.

І питання полягає у розподілі споживання їжі протягом дня таким чином, щоб ми уникали вживання їжі з високим вмістом калорій, але низьким з точки зору їх харчових якостей.

Хоча кожна людина та її "гірське тіло" різні, ми можемо сказати, що ідеальним є мати 3 основних прийоми їжі та

SENS АНАНАСОВИЙ І КОКОСОВИЙ ЕНЕРГЕТИЧНИЙ БАР З КРІКЕТНОЮ БОШНОЮ

дві легкі закуски. Саме там ми можемо включати продукти з великою природною ситною силою, такі як продукти з їстівні комахи. Наприклад, половина ЕНЕРГЕТИЧНОГО СЕНС-АНАНАСУ І КОКОСУ З КРИКЕТНОЮ БОРОТОЮ або жменька МАЙКОВОЇ СУМІ ДО ХРИСТКИХ КРИТЕЛІВ, яка еквівалентна одному з горіхів, але більш інноваційна і корисна (яких горіхів вже є і багато).

Жувати і слиновиділяти

Коли ми правильно жуємо, ми змушуємо нашу систему травлення працювати менше, оскільки ми виробляємо чудовий фермент під назвою ПТІАЛІН (не кажіть мені, що це ім’я не круте), і це допомагає розщеплювати вуглеводи. Крім того, правильне жування змушує наш організм краще використовувати корисні речовини та утилізувати токсини.

Що вони рекомендують, це жувати принаймні 30 разів, ріжучи їжу на дрібні шматочки і насолоджуючись нею повільно.

Висновок: припиніть поспішати і бути пригніченими, насолоджуватися їжею, жувати багато разів.

Будь водою, друже мій!

Брюс Лі це вже сказав, і коли мова заходить про мускулисте і волокнисте тіло, вам слід звернути увагу на тих, хто може зняти сорочки і заздрити пухким.

Брюс Лі, геній бойових мистецтв.

І це те, що наше тіло на 70% складається з води, і його потрібно правильно зволожувати, щоб досягти:

  • Більша концентрація уваги
  • Зменшення сечовивідних шляхів
  • Кращий сон
  • Краща оксигенація організму та його органів
  • Більший опір тіла та м’язів

Попри все вищезазначене та багато інших переваг, фахівці рекомендують вживати близько двох літрів рідини на день, уникаючи солодких та газованих напоїв, які гарантують вам чудові "любовні ручки", але мало зволоження.

На закінчення, фітнес-тіло - це не магічне мистецтво

Для формування сформованого тіла питання полягає в постійності занять спортом та суворому дотриманні дієти, іншого шляху її досягнення немає.

Якщо ви вважаєте, що не здатні вести життя, піддане повним і абсолютним підпорядкуванням контролю калорій, найкраще відкласти планшет у нашому списку новорічних постанов, але те, чого ви ніколи не повинні залишати, - це поради, які ми маємо дано вам, тому що вони зроблять ваше здоров'я, вагу, спритність і тривалість тощо. помітно поліпшити.