Зараз багатоцільові користувачі Sar можуть проходити еліптичні заняття, заняття, яке пропонується як наступник аеробіки.

Протягом кількох тижнів Мультиусос-дель-Сар почали проводити заняття з нового виду спорту, який називається еліптичний, що допомагає досягти цих трьох цілей. Насправді, лише за один 60-хвилинний сеанс еліптики в середньому спалюється 800 калорій. Франсіско Гомес, особистий тренер і еліптичний монітор з Multiusos del Sar, запевняє, що існують дослідження, які показують, що саме фізична активність спалює найбільше калорій на годину.

калорій

Перевага цієї дисципліни перед іншими полягає в тому, що вона низької або середньої інтенсивності, тому практично кожен може її практикувати. Франсіско Гомес наполягає на цьому аспекті. "Будь-хто може виконати цю діяльність. Перш ніж розпочати заняття, даються кілька маленьких прийомів щодо того, як піднятися на еліптичну, щоб уникнути травм, і звідти це схоже на ходьбу - те, що ми робимо щодня, оскільки машина імітує рух, який ми робимо під час ходьби або бігу ".

ДАНІ

Помилки при схудненні

Ви повинні збільшити обмін речовин

За словами цього особистого тренера, ідеальним варіантом є втрата жиру та підвищення тонусу м’язів, щоб одночасно мати якість життя та збільшити базальний обмін. "Якщо ми можемо досягти одного і того ж споживання їжі на день, ми можемо зберегти тип".