Залежність - одна з емоцій людини. Це емоція, яку ми відчуваємо, коли хтось інший має речі, якості чи статус, яких ми не маємо і бажаємо мати. Ми відчуваємо кривду через те, що їх у нас немає, а предмет заздрості - у них. Як позбутися цих почуттів і жити щасливіше?
Коли ми порівнюємо себе з іншими, і це порівняння йде нам на шкоду, наша самооцінка шкодить. Це проявляється як неприємне відчуття скутості. Отже, якщо ми порівнюємо себе з іншими, наша самооцінка знижується, послаблюється цим порівнянням, ми відчуваємо, що впливає знижена самооцінка, і заздрість є відповіддю на цей біль. Заздрість також впливає на нашу гордість, наше прагнення до визнання, слави та влади. Коли заздрісник не може досягти того, що йому заздрить, він може допомогти цій людині втратити те, що він повинен втратити. Ці заздрісні почуття існують досить часто, навіть коли вони не мають логіки.
Психотерапевт розповів Чеському радіо більше про заздрість та її вплив на наше життя Доктор філософії Іван Й. Скалік, к.т.н.
Коріння заздрості лежить у нашому минулому. Ми порівнюємо себе з іншими з раннього дитинства. Якщо суспільство вимірює нашу цінність відповідно до того, розумніші ми, красивіші, сильніші чи успішніші за своїх однолітків, інтенсивність заздрості до цього зростає. Багато людей, які подорожували по всьому світу, виявили, що це не скрізь так. Порівняння настійно бажано, особливо в наших умовах, і тому ми автоматично починаємо реагувати таким чином кожного разу, коли бачимо, що хтось у чомусь кращий за нас.
Психотерапевт зазначає, що залежність в основному шкодить нам самим. Однак багато людей цього навіть не усвідомлюють. Заздрісник роздратований і незадоволений, він стає лютим, агресивним, коли хтось, кого він знає, має або отримує щось у нього немає. Заздрість створює величезну свідому та підсвідому агресію. Це токсична, злоякісна саморуйнівна емоція. Тому заздрісні люди часто страждають від серйозних, дуже болючих захворювань. Він також зазначає, що заздрість - це дуже погана риса, оскільки вона шкодить двічі. З одного боку, воно пожирає людину зсередини, а водночас негативно впливає і на зовнішність. Ті, хто страждає від великої залежності, насправді дуже нещасні люди. "Здебільшого ці люди також мають дуже негативну зовнішність. Вони постійно критикують, пишуть негативні коментарі в соціальних мережах, постійно скаржаться. І чим більше уваги їм приділяє навколишнє середовище, тим більше у них виникає бажання негативно впливати на інших. І найгірше те, що вони поступово самоліквідуються ", - зазначає Іван Скалік. Нещасні люди отримують енергію переважно «завдяки» заздрості та ненависті до оточуючих.
Заздрість руйнує власне щастя, ніколи щастя тих, кому ми заздримо.
- Мішель де Монтень
Перші ознаки заздрості
Розпізнати залежність часто непросто, але є підказки, за якими ми можемо її розпізнати. В основному це такі особливості:
- Невдоволення успіхом інших людей, які процвітають у житті.
- Успіхи інших людей роблять нас дратівливими.
- Стійка тривога і недовіра.
- Постійно існує потреба критикувати інших.
- Переконання, що більшість людей не заслуговують на успіх і що вони досягли його нечесним шляхом.
- Розмови про іноземні невдачі викликають жвавий інтерес, навіть приносячи певне задоволення та полегшення.
- Відсутність емпатії та підтримки. Віра в те, що кожен заслуговує на свої проблеми та невдачі і справедливо страждає.
Тоді ми будемо радіти своїй долі, якщо перестанемо порівнювати.
Той, кого турбує бачення ще більшого щастя, ніколи не буде щасливим.
Як перемогти заздрість?
Потрібно усвідомити, що насправді ревнуєш
Це перший крок у боротьбі із залежністю. Якщо людина не усвідомлює, що їй заздрить, то вона нічого не може зробити із залежністю. Зізнаючись, це 50% успіху позбавлення від негативної риси, адже якщо ми визнаємо цю пороку, у нас завжди буде достатньо сил, щоб позбутися її.
Зрозумійте, чи дійсно ви хочете чи потребуєте того, до чого заздрите
Якщо ви заздрите чомусь, що вам насправді не потрібно у своєму житті, то заздрість для вас насправді не має сенсу. І якщо вам потрібна ця річ, спробуйте подумати, що б ви могли зробити, щоб отримати щось подібне в житті. Почніть щось робити з цим. І навіть якщо цього не зробите, ви, принаймні, отримаєте гарне відчуття, що хоч щось зробили для цього.
Найкраще не реагувати на залежність
Якщо людина, яка заздрить, реагує негативними емоціями, вона одночасно завдає собі шкоди і одночасно підливає олію у вогонь. Емоції заразні, вони поширюються як хвороба, і інші люди підсвідомо приймають їх. Іван Скалік радить людині, якій він заздрить, зберігати спокій і не реагувати негативними емоціями і зовсім не якимись каральними діями проти того, хто заздрить.
Побажати всім усього найкращого
Від вас залежить, чи ми вам теж заздримо, чи відкриваємось для задоволення. Кожна людина гідна мати все необхідне в житті. Відкрийтеся йому, прийміть це і насолоджуйтесь, радійте і насолоджуйтесь цим. Робіть це позитивно і з чистими намірами, а не за рахунок когось іншого. Бажайте іншим людям успіху якомога частіше. Навчіться насолоджуватися чужим щастям і успіхом.
Спробуйте наповнити своє життя тим, що любите
Коли людина не засмучена, коли вона робить те, що їй подобається, виконує і робить її щасливою, тоді вона автоматично створює захист від заздрості. Задоволені люди зазвичай не заздрять. Коли зв'язок із собою порушується, починається безплідна гонка з іншими. Це перегони, які насправді неможливо виграти. Завжди є хтось кращий. Найпростіший і найефективніший спосіб - прийняти себе. Як це зробити? По-перше. Підходьте до себе та своїх якостей без негативних властивостей, просто так, як це дано. Потрібно припинити гризти та звинувачувати. А по-друге, підтримуйте позитивне ставлення до себе. Це можна порівняти з любов’ю матері до своєї дитини.
І по-третє, якщо вам не подобаються деякі ваші функції, ви можете почати їх змінювати. Це просто. Змініть своє ставлення до себе і починайте діяти.
Зверніть увагу на позитивні речі для себе
Кожен щось досяг у житті, переважно кожен зробив щось корисне для світу чи для інших людей. Коли ви відчуваєте, що залежність наближається до вас, спробуйте згадати все позитивне, чого ви вже досягли в житті.
Заздрість переслідувала людей з незапам'ятних часів. Давайте подивимося на думку римського філософа, державного діяча та письменника Сенеки щодо цієї якості: «Захоплюйтесь людьми, які роблять щось краще за вас, у них ви можете вчитися. Любіть людей, які роблять щось краще за вас, і ви можете стати собою. Блаженні люди, які роблять щось краще за вас і відчувають полегшення, ставши океаном. Подякуйте їм за те, що вони показали вам, як ви можете зробити краще те, що робите. Через них життя дає можливість зрозуміти, що ти можеш бути кращим, ніж є зараз. Подякуйте життю за цей урок, і життя відповість вам даром, який підніме вас на нові вершини у вашому розвитку. Перестань порівнювати себе з іншими, і ти станеш собою ».