використовуються

Suara.com - Банани мають кілька видів, одним з яких є банановий ріг. На відміну від звичайних бананів, рогові банани не надто солодкі і мають щільну текстуру.

З цієї причини кулінарні подорожники часто переробляють на різноманітні страви - із смажених подорожників, парових подорожників або бананового бісквіта.

Мало того, що він смачний, різноманітний харчовий вміст бананів також виявляється корисним для вашого здоров’я - від підвищення витривалості до підтримки травного тракту.

У 100 грамах банана він містить близько 120-150 калорій та різних поживних речовин, таких як 30 грамів вуглеводів, 20 міліграмів вітаміну С та 60 мікрограмів вітаміну А, потім селен, цинк, вітамін В, вітамін К та антиоксидант. сполуки., такі як флавоноїди, лютеїн, каротин.

Читайте також:
Пунктирне листя банана схоже на саван, жителі мали ритуальний титул

Завдяки великому вмісту поживних речовин, він має різні переваги. Ось сім корисних наслідків для здоров’я від приготування бананів, про які йдеться на веб-сайті Alodokter, серед яких:

1. Покращує травлення

Рогаті банани багаті клітковиною, яка відіграє важливу роль у травленні та пом’якшує стілець, що робить його корисним для профілактики та подолання запорів.

Вміст клітковини у приготуванні бананів також корисно для зменшення ризику геморою та дивертикуліту.

Мало того, приготування банану також має пребіотичні властивості, що робить його корисним для живлення травного тракту.

Читайте також:
Спробуйте споживати банани та 3 фрукти, які можуть полегшити менструальні болі!

2. Контролюйте рівень цукру в крові

Джерело: Suara.com - Здоров’я від www.suara.com.

* Стаття перекладена на основі вмісту Suara.com - Health веб-сайтом www.suara.com. Якщо є якісь проблеми щодо вмісту, авторських прав, залиште звіт під статтею. Ми спробуємо обробити якомога швидше, щоб захистити права автора. Дуже дякую!

* Ми просто хочемо, щоб читачі швидше та легше отримували доступ до інформації з іншим багатомовним вмістом, замість інформації, доступної лише певною мовою.