Прихід весни робить день трохи довшим. Температура зростає, і наше тіло це відчуває. Вони не пам’ятають про ці зміни. Тут ми маємо переглянути свій збалансований раціон та включити їжу на весну. На цей час ми збираємося зробити деякі спеціальні рекомендації.

дієтичне

  • Видалити оброблене: Хоча доцільно це робити протягом року, найкращим часом для видалення їх з раціону є весна. Вживання менше цукру та насичених жирів зменшить ризик зайвої ваги.

Замініть будь-який тип закуски на деякі горіхи, насіння або фрукти.

  • Їжте фрукти: весна ідеально підходить для споживання всіх видів фруктів, особливо червоних. Це час, коли ми маємо полуницю, малину чи полуницю. Всі вони багаті вітаміном С, і тому вони повинні бути у вашому раціоні.

Зимові фрукти для багатьох людей трохи нудніші, тому доводиться намагатися відповідати спожитому в цей час.

На додаток до цих фруктів також надходять інші, такі як персики, абрикоси або мушмула. Всі вони багаті вітаміном А та антиоксидантами.

  • Спаржа: це один із найсмачніших овочів, коли справа стосується клітковини. Весна - це коли найкраще. Ви можете споживати його різними способами, наприклад, кремом, гарніром або навіть смаженим на грилі.

Якщо ви роздумуєте про схуднення, не соромтеся їсти такі види їжі. Звичайно, його можна включати цілий рік, але весна - це найкращий час.

  • Зелений горошок: взимку ви напевно з’їли багато нуту та сочевиці. Навесні ви можете вибрати різні. Пам’ятайте, що бобові багаті рослинним білком і чудово підходять для припинення споживання тваринного білка. Таким чином, ви можете харчуватися збалансовано.

Вперед і спробуйте різні страви з цими продуктами. Настав час розпочати зміни в нашому раціоні та врахувати їх. Крім того, якщо у вас є якась конкретна мета, наприклад, покращення м’язової маси, ви можете це зробити.

Проведіть сеанс із професійним дієтологом або дієтологом, щоб ви могли збалансовано харчуватися та додавати їжу на весну.