Поняття дієти: загальна популяція звикла пов'язувати слово дієта з обмеженням їжі, щоб зменшити вагу. Це дуже поширена помилка, оскільки слово дієта означає "набір і кількість продуктів, які вживаються звично". З цієї причини існує кілька типів дієт.
Для здорового населення найкращим дотриманням дієти є збалансована дієта або дієта, яка керується рекомендаціями, зазначеними в харчовій піраміді, і заснована в основному на споживанні всіх груп продуктів у правильній кількості.
Навіть для тих людей, у яких трохи надмірна вага, походження зазвичай виявляється в неправильному харчуванні, і єдиною корекцією, яку вони повинні зробити, є зміна звичок та дотримання збалансованого харчування без необхідності обмежувати кількість або продукти.
Отже, найважливішим моїм принципом для здорових пацієнтів, які хочуть скинути зайві кілограми, щоб досягти своєї ідеальної ваги, є ХАРЧОВА ОСВІТА. Життєво важливо навчити людей добре харчуватися та дати їм зрозуміти, що вони повинні здобувати нові звички за їхні зусилля та мою допомогу.
Основним принципом збалансованого харчування є збільшення різноманітності, тому чим більше груп їжі вам доведеться споживати під час їжі, тим меншою буде кількість кожної з них. Таким чином, ми не перевищимо споживання будь-якої їжі і забезпечимо свій організм усіма необхідними поживними речовинами в правильних пропорціях.
- Шлях вперед, щоб схуднути і бути щасливим зі своїм тілом
- Як досягти збалансованої та достатньої дієти - Здорове харчування Delimás
- Збалансоване харчування, еволюція застарілої концепції Харчування Саналала
- Збалансовані дієтичні хитрощі для покращення дієти
- Збалансована дієта Секрет фітнес-тіла - Віталідер