Як правильно зберігати різдвяну їжу: Остерігайтеся проблем зі здоров’ям
Ми не схудли, не кинули палити, не заощадили грошей і все одно п’ємо однакову кількість алкоголю. Чи будете ви за рік підраховувати те, чого не дотримувались, чи це буде справді цього разу? Як зберегти новорічні постанови? Початок року приносить щось на зразок відродження. Це час, коли ми відчуваємо, що маємо шанс почати спочатку і якось краще. Зазвичай ми входимо в новий рік збудженими та вмотивованими, але через кілька тижнів початковий ентузіазм зникне, і раптом все по-іншому. Що ми можемо зробити, щоб насправді виконати свої зобов'язання? Спершу сплануйте. Але заздалегідь на Новий рік вже пізно. Якщо опівночі під впливом феєрверків та кількох склянок ви вирішите стати директором компанії цього року, мабуть, зрозуміло, як це складеться. Якщо ви дійсно чогось хочете, подумайте про це раніше і напишіть план.
Найпоширенішою помилкою цього зобов’язання є те, що багато людей худнуть безголово без підготовки, необдумано, негайно. Вже кілька років це підтверджує той факт, що після Нового року фітнес-центри переповнені, а наприкінці січня вони значно порожні.
План
• Запишіть цільову вагу, а також дату.
• Розділіть ціль на менші відділи, наприклад, на 1-2 фунти щомісяця.
• Сплануйте і подумайте про зміну дієти, від чого можна відмовитись, а від чого - ні.
• Якщо ви не вірите, зверніться до дієтолога.
• Реально оцініть свою готовність займатися спортом, ви не будете довго тривати дві години на день.
• Спробуйте знайти друга, з яким почати худнути, взаємна підтримка вам допоможе.
Почніть зберігати
Подумайте про свої варіанти. Немає сенсу економити двісті в січні, якщо ви здаєте їх прямо під час січневих розпродажів і в лютому оцінюєте, що не можете заощадити гроші і не можете дозволити собі відкласти свої доходи. Це, швидше за все, не так.
План
• Визначтесь із реальною сумою, яку ви хочете відкладати щомісяця.
• Надішліть цю суму на інший рахунок на початку місяця і забудьте про це. Ви зробите ще краще, якщо встановите постійний наказ.
• Сьогодні більшість банків пропонують різні варіанти заощаджень. Наприклад, система автоматично надішле 10% від вашого платежу на окремий рахунок. Дізнайтеся у своєму банку.
• Завантажте додаток, де ви будете фіксувати свої витрати, скільки і скільки ви коштуєте. Ви майже напевно знайдете місця, куди можна поїхати.