вагу

Анабель була учасницею "Ла-Баскули", вона провела два сезони, між 2016 і 2018 роками. Вона була частиною команди "Лас-Мелліс" разом зі своєю сестрою Софією та двома іншими учасниками, Ремедіосом та Крістіною, які всі проживають у Чіклані (Кадіс ). Зріст Анабел 1,55 м, а на той момент він важив 142 кг. За два сезони він схуд на 60 кг, а одного разу поза програмою на 20 кг більше. Всього 80 кг.

Коли вона потрапила в Ла-Баскулу, їй поставили діагноз: агорафобія, розлад, що характеризується страхом або сильним занепокоєнням щодо відкритих просторів, громадського транспорту чи закритих місць серед інших, через страх не мати змоги втекти або отримати допомогу, якщо з’являються симптоми, що відключають.

Ми знаємо, що з кожних 10 людей, які втрачають вагу, 9 повертають їх. Підтримання здорової ваги - це одна з найбільших проблем, з якою стикаються медичні працівники, і Анабель є прикладом цього. У цьому інтерв’ю я хочу, щоб ви пояснили нам, як ви цього досягли, і що воно може служити натхненням для всіх тих людей, які щодня борються з ожирінням.

З якого віку ви страждали ожирінням? З самого раннього віку я пам’ятаю, що батьки вже садили мене на дієту. Ми з сестрою пробували тисячі дієт, і жодна з них не працювала для нас. Одного разу мій батько витратив на лікування до 6000 євро, щоб ми обоє схудли.

Як склалося ваше життя до Ла Баскули? Вона малорухлива і їла дуже погано: готувала велику кількість, швидких і простих речей, які зазвичай є найбільш калорійною, шкідливою їжею. Але крім того, як я харчуюсь, одна з найгірших обставин полягає в тому, що я не виходив з дому протягом 3 років через агорафобію, оскільки у мене народився син. Я сумував за його дитинством, мій будинок був моїм притулком, я перестав бути з родиною, оскільки завжди придумував тисячі виправдань, щоб не виходити. Мій чоловік був дуже терплячим до мене, для нього це було також дуже важко, і я дякую йому за те, що він завжди був поруч із мною.

Які у вас були обмеження? Ну, всі обмеження. Не маючи можливості довго ходити, бо втомився, я одягав літній одяг, оскільки важче було знайти сучасніший одяг. Мені було важко купати сина, одягати його, домашні справи ... все вимагало багато зусиль. Також, не виходячи з дому через агорафобію, моє життя було дуже малорухливим.

Якою була ваша головна мотивація почати худнути? Моєю найбільшою мотивацією був мій син, мій чоловік і моя сім’я. Але я робив це в основному для себе, бо хотів почувати себе прекрасним і добрим у собі.

Що було найскладнішим? Найважче мені було вийти на вулицю, піти на записи перед такою кількістю людей і так далеко від мого будинку, оскільки я живу в Чіклані, а ми записували в Севільї. Це була дуже велика зміна, починаючи від замкненого життя і проводячи стільки годин на вулиці, серед такої кількості людей, виставлених на телебаченні перед усією Андалусією. Спорт мені також коштував, тому що з такою великою вагою почати рух непросто, особливо на початку і, звичайно, зміна дієти.

Якими були ваші найбільші досягнення? Для мене найбільшим досягненням було вихід із зони комфорту, оскільки це дозволило мені багато речей, але перш за все найголовніше: можливість взяти сина до школи.

Їжа є притулком для багатьох людей, коли їм погано. Зараз, коли у вас поганий день, як ви з ним справляєтесь? Раніше я б пішов прямо до холодильника, якщо чесно, але не зараз. В даний час я дивлюсь фільм або займаюсь якоюсь діяльністю, яка мене розважає. Коли день особливо поганий, я виходжу, гуляю і таким чином очищаюся.

Однією з перешкод для схуднення є виправдання, якими ви були? Я не можу виходити на вправи зі своєю агорафобією, бо трохи більше нічого не відбувається, завтра я починаю ... тому що практично ті, якими користується більшість людей. Подивіться, я побачив жінку, яка була надмірно вагою за мене, і вона сказала собі: "Я, поруч з нею, худіша". Отак працювала моя голова.

Як ти стикаєшся зі спокусами зараз? Якщо я зараз кажу вам правду, вони не привертають моєї уваги, хоча раніше здавалося неможливим жити без певних примх. Я дуже чітко вважаю, що ви можете їсти потроху з усього, якщо це здорові продукти, а не ультра-оброблена їжа. Подивимось, якщо я з’їду шматок пирога, мені здоровіше це робити, аніж купувати готове. Зараз, коли настає літо, я також готую морозиво, воно здоровіше, оскільки саме я вибираю інгредієнти.

А у таких ситуаціях, як весілля, хрещення або фуршет, коли на очах так багато їжі, що ви робите, щоб тримати контроль? Завдяки програмі я навчився їсти помірковано і знати, що корисно. У цих ситуаціях я беру тарілку і подаю собі те, що знаю, що можу їсти, і не наповнюючи її, тобто контролюючи порції. Я уникаю клювання, бо зрештою ти не знаєш, скільки з’їв. Після мого перебування в Ла-Баскулі я пішов із сім'єю до "шведського столу", і перший курс наповнив салатом та овочами, щоб задовольнити себе, тому легше пізніше керувати собою.

Чи є щось, чого ви уникаєте їсти? Однією з речей, якої я уникаю їсти, є смажена їжа, вдома ми майже не їмо її, а якщо це робимо, то це риба (сміється). Наприклад, коли ми беремо картоплю як гарнір або для омлету, ми робимо її на пару або запеченою. Вдома немає випічки, безалкогольних напоїв, солодощів ...

Найскладніше - підтримувати вагу. Як ви її отримали? Я навчився харчуватися здорово і звик. Для цього важливо знати, що можна, а що не можна їсти. Також спорт дуже важливий. Але перш за все ви повинні хотіти і бути добре з собою психічно, щоб змінити своє життя.

Як зараз Анабель? Зараз я дивлюся на себе в дзеркало і пишаюся всім досягнутим, почуваюся добре в собі, щаслива і красива. Мій час у Ла Баскулі мене повністю змінив: я насолоджуюсь своєю родиною та друзями, тепер я підписуюсь на всі плани, які виникають, я проводжу більше часу на вулиці, ніж вдома. Я виходжу на каву з друзями, роблю маршрути зі своїм чоловіком та сином, ходжу в тренажерний зал разом із батьком, який супроводжує мене і підбадьорює, коли у мене низький день. Ми обоє любимо спінінг.

Чи згодні ви тоді з фразою "Ви повинні змінити своє життя, а не дієту". Звичайно, вам доведеться повністю змінити своє життя, це не просто дієта. Ви можете продовжувати насолоджуватися, виходити на вулицю, відвідувати ресторан, знаючи, як добре поїсти. Справа не в тому, щоб щодня їсти салат вдома і все на грилі, бо ніхто не витримає. Крім того, після мого перебування в програмі вони дали мені можливість працювати продавцем у Thermomix, і це мені дуже допомогло. Моє життя змінилося, тому що я виходжу з дому, щоб побачити клієнтів, і це заважає мені робити кроки назад, як замикання себе знову і сидячий стан. У мене були свої невпевненості, але я спілкуюся з колегами, які мені дуже допомагають. У мене навіть є сторінка у Facebook “Cocina con Anabel”, де я роблю свої відео з рецептами. Я щасливий, роблячи те, що мені подобається.

Анабел закінчує наше інтерв’ю подякою радникам: Паломі Гілу, Даніелю Аразолі, Хав'єру Гарсії та мені. Також ведучому Енріке Санчесу, всій команді програми та його родині. Я особисто хочу подякувати їй. Бачити її такою задоволеною усім, чого вона досягає, робить мою роботу все ще сенсом.