У наш час все більше людей усвідомлює важливість свідомого харчування. Дотримуючись основних правил харчування, окрім підвищення розумової та фізичної працездатності, ви можете уникнути багатьох проблем зі здоров’ям.

здоров

Правильний режим харчування особливо важливий для дотримання гігієни зубів та порожнини рота. Вживаючи збалансовану їжу з низьким вмістом цукру та низьким вмістом кислоти та ретельний щоденний догляд за порожниною рота, ви можете запобігти передчасному пошкодженню зубів та зберегти здорову посмішку.

Що відбувається з зубами, коли ви їсте або п'єте?

Коли ви їсте їжу або напої, що містять цукор, вуглеводи або крохмаль, бактерії в роті утворюють кислоту, що призводить до накопичення нальоту. Це підвищує рівень кислоти в роті, що виводить необхідні мінерали з зубної емалі і робить ваші зуби вразливими до карієсу.

Лінія оборони

Після основних прийомів їжі та перекусів ми не завжди маємо можливість чистити зуби. Саме тоді добре мати вас жувальна гумка без цукру, за допомогою яких ви можете природним чином стимулювати утворення слини.

Лінія захисту номер один у роті - це багата мінералами слина, яка, крім промивання залишків їжі та бруду, допомагає нейтралізувати шкідливі кислоти, а також підтримує мінеральне забезпечення зубів. Таким чином, ви можете відновити рН-баланс ротової порожнини приємним способом, до 20 хвилин жування.

Поради щодо збереження здоров’я зубів

1. Важливою частиною повсякденного догляду за порожниною рота є чищення зубів двічі на день - вранці та ввечері - бажано за допомогою зубної пасти з фтором.
2. Якщо у вас немає можливості почистити зуби після їжі або пиття, жуйте принаймні 20 хвилин жувальна гумка без цукру, що допомагає відновити нормальний рН рота та підтримувати мінеральне забезпечення зубів.
3. Намагайтеся харчуватися збалансовано: їжте якомога більше овочів, фруктів, риби та необроблених продуктів.