Здравствуйте .
Через довгий час я вирішив зробити цю статтю. Я зібрав деяку інформацію та відео, які я теж намагаюся зробити.
Літо минуло, більше немає морозива, напоїв та шашликів. Якщо ви хочете щось кинути або змінити свій спосіб життя, ось кілька порад.
Подумайте про їжу і план -
Або позбудьтеся шкідливої їжі, або звикніть, що не зможете її їсти. Йдіть на більшу покупку і придбайте підходящу їжу за кілька днів до цього - свіжі овочі, нежирне м’ясо, якісне масло, зелень тощо. - і починайте планувати свій раціон. Однозначно не повинно трапитися так, що ви раптом без їжі протягом дня. Часто тоді ви вдаєтесь до нездорової альтернативи, і ваші дієти будуть страждати.
Не зважуйся кожен день -
Багато з вас хочуть бачити результати буквально щомиті - так, це зрозуміло, але зважуючись щодня, ви не пришвидшите втрату ваги.
(У моєму випадку це хороша порада, я все ще ціную себе: D)
Навчіться говорити НІ -
Кожен з вас це знатиме. Булочка, бабусин торт не можна відкинути. Ви на святкуванні, і вас оточує чудова їжа, друзі пропонують вам всілякі частування. Ви повинні навчитися говорити «ні» і протистояти цим пліткам.
(це, мабуть, найскладніше, чому я можу навчитися. це дійсно важко, але я навчусь цього одного дня: D)