кальцію

4.3. 2013 5:30 Для всіх, хто хоче дотримуватися дієти, хороша новина полягає в тому, що те, що ми їмо, може допомогти нам схуднути і втратити жир. Кальцій - одна з цих корисних речовин. Це не тільки допомагає схуднути, але й захищає наші кістки та здоров’я. Тому не соромтеся і починайте худнути за допомогою кальцію.

Кожна дієта - це тягар для організму. Однак, якщо він збалансований, вам не доведеться турбуватися про дефіцит деяких важливих речовин. Наприклад, кальцій. Його недостатнє надходження викликає остеопороз і загрожує кісткам. Це саме така ситуація, якщо ви сидите на дієті. Фахівці рекомендують розумне харчування та фізичні вправи, які є не тільки запорукою гарної фігури, а й міцного здоров’я.

Чудодійний кальцій
Кальцій підтримує організм здоровим і одночасно сприяє зменшенню жиру в організмі. Так, кальцій є спалювачем жиру. Збільшене споживання кальцію дозволяє швидше спалювати калорії та перешкоджає осіданню жиру в організмі. Люди з більшим споживанням кальцію худнули швидше на тестах, ніж люди, які втрачали вагу без підтримки цієї «чудодійної» речовини.

Кальцій, який ви знайдете переважно в молочних продуктах, має сприятливу дію. Не будьте впевнені, що отримаєте молочні продукти. Навіть якщо вам не потрібно дотримуватися дієти для схуднення, ви можете зменшити ризик ожиріння на 70 відсотків за допомогою двох молочних продуктів на день.

Молочні продукти
Якщо ви хочете все контролювати, їжте молочні продукти, оскільки кальцій, що міститься в них, буде стимулювати організм спалювати калорії. Чому кальцій у молочних продуктах? Ця форма кальцію працює набагато ефективніше з іншими поживними речовинами. Йогурти, сири, молоко, а також запечена квасоля, сушений інжир, брокколі та темно-зелені овочі та дрібнозерниста риба рекомендуються як джерела кальцію.

Тип: Вживання родзинок у кожному прийомі їжі або вживання більше однієї або двох порцій на день може спричинити збільшення ваги та підвищення рівня холестерину. Натомість їжте жменю сухофруктів, особливо вранці. Більше про тему у статті ТУТ.

Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар