Останнім часом олія МСТ вважається одним з найбільш ефективних спалювачів жиру. Водночас це додасть вам більше енергії та втамує голод.

чудодійне

Олія МСТ вважається одним з найефективніших спалювачів жиру

Жири, цукри, білки. Основні мікроелементи, які охороняє кожен успішний спортсмен, фітнес, культурист, а також звичайні люди, яким все одно, що і скільки вони вкладають один в одного. Якщо ви вже маєте огляд кількості та вмісту цих основних харчових інгредієнтів і знаєте, що може собі дозволити ваше тіло, то ви майже виграли: вуглеводів потрібно вживати достатньо і особливо складно, менше білка, але якісно і якомога менше жиру. Або здорові. І саме в цих жирах багато людей мають проблеми з пізнанням. Оскільки жир не такий жир, навіть деякі настільки специфічні, що допомагають спалити ту, яку ви підшкірно вживали - МСТ олія.

Фітнес-тренер Майкл Ахбергер

Останнім часом олія МСТ вважається одним з найбільш ефективних спалювачів жиру. Роблячи це, це додасть вам більше енергії та віджене голод.

Що таке масло MCT?

МСТ просто означає тригліцериди середньої довжини, на відміну від довголанцюгових тригліцеридів, які містяться в більшості продуктів. МСТ складається переважно з каприлової та капринової жирних кислот. Колір цієї олії світло-жовтий, без запаху. Масло MCT відбувається природним чином у кокосовій олії. Ця олія використовувалася в основному для лікування таких захворювань, як муковісцидоз, ожиріння та порушення всмоктування жиру. Він також використовувався як доповнення до дитячого харчування для забезпечення калорій. Останнім часом цією олією стали користуватися спортсмени, культуристи та різні консультанти з дієти.

Коли масло МСТ перетравлюється, МСТ всмоктується в кров інакше, ніж інші масла: можна сказати, що це масло обходить процес травлення. Масло MCT забезпечує швидке постачання енергією і, отже, рідше зберігається в жирових клітинах. Коли їжа містить середньоланцюгові тригліцериди, відбувається значне збільшення кількості спалених калорій - термогенний ефект. Навіть при збільшеному використанні олії MCT, отримана енергія не зберігається в такій мірі в жирових клітинах.

Коли МСТ метаболізується в організмі, він діє як вуглевод, а не жир. Організм переважно бере енергію з вуглеводів. Але при використанні цього масла все інше: масло МСТ не перетинає лімфатичну систему. Натомість він транспортується безпосередньо до печінки, де метаболізується, виділяючи енергію у вигляді вуглеводів і виробляючи велику кількість кетонів (які можуть бути використані як паливо). За своєю структурою МСТ наближається до молекулярної структури жиру в нашому тілі. Це також причина, чому ця олія поводиться по-різному в організмі.

Як і у більшості чудо-продуктів, є і мінус: МСТ, ймовірно, підвищує рівень холестерину в крові, подібно до пальмової олії. Також не рекомендується приймати олію МСТ, якщо у вас діабет, порушення травлення або високий рівень холестерину.

Ви можете виявити, що хтось розповідає вам про олію MCT, що насправді це чиста кокосова олія, і вам не потрібно купувати таке мистецтво. Певною мірою це правда, але все ж є деякі відмінності - окрім стандартних жирних кислот, кокосове масло також містить невеликий відсоток довших ланцюжків. Масло MCT виробляється на заводі - шляхом відділення довгих ланцюгів від середньодовгих - фракціонуванням. Таким чином, найбільш істотна різниця полягає в тому, що кокосова олія не є повністю чистою олією МСТ. Однак в олії MCT помилкою є лауринова кислота - найважливіший компонент кокосового масла з багатьма термічними та дерматологічними ефектами.

Прийом олії MCT:

Перший день: (використовуйте столову ложку як мірну чашку) 1 PL протягом дня під час їжі
День другий - день 5: Протягом дня з їжею та перед тренуванням або відповідною фізичною активністю
Три або більше днів: 1 PL протягом дня з їжею, 1 перед тренуванням або відповідною фізичною активністю та 1 PL з їжею - вечеря

Не приймайте більше трьох PL на день. Будьте особливо обережні в перші дні, щоб у вас не засвоїлося травлення.

Великою перевагою олії MCT як спалювача жиру є легка доступність та відмінна ціна. Окрім магазинів спортивних аксесуарів, ви також можете придбати їх в аптеках. Ви можете знайти різні форми: порошок, капсули або чисте масло. Найефективнішим є чисте масло, і воно готується для вас в найкращому вигляді. Ціна на форму олії коливається приблизно від 6 € за приблизно ½ л упаковки.