Що спочатку спадає вам на думку, коли ви помічаєте ожиріння дитини в магазині, на дитячому майданчику чи деінде ще? Ви, мабуть, спочатку шукаєте його батьків.

дітей слід

На думку експертів, вони відповідають за вагу своїх дітей. Якщо батьки мають зайву вагу, існує більший ризик того, що їх діти також страждають від зайвих кілограмів. У випадку з ожирінням батьків ризик ожиріння у цих дітей навіть подвоюється, у підлітків - до п’яти разів. Водночас батькам було б достатньо знати, якої звички, в інтересах здоров’я та добробуту власних дітей, їм слід уникати.

Численні опитування дали чіткі висновки. Кожна п’ята дитина у віці від 6 до 12 років важить більше, ніж повинна. Причини очевидні. Одним з них є поганий спосіб життя, заснований на вживанні нездорової їжі з високим вмістом жиру. Це здебільшого в руках самих батьків. Якщо ви звикнете подавати дитині торт з листкового тіста після меню з трьох страв, заспокойте крик пакетом чіпсів або запропонуйте йому замість яблука XXL шоколадний бісквіт, вам буде дуже шкода. У боротьбі з ожирінням, точно.

Небезпека для здоров'я

Окрім ризиків для здоров’я, серед яких «панує» високий тиск, загроза діабету, серцево-судинних захворювань та набряків, не можна забувати і проблеми психічного здоров’я. Діти знають, як бути особливо жорстокими один до одного і часто не роблять ні найменшої різниці - в цьому випадку зайвий кілограм. Такі глузування зазвичай призводять до порушення здорової впевненості дитини в собі і можуть залишити на ньому наслідки для здоров’я. Слід також мати на увазі, що ожиріння не зникне за одну ніч. Коли він піде в школу, приємний жир навряд чи перетвориться на дитину з акробатичною фігурою. Жирові клітини утворюються в дитинстві, і їх кількість, крім генетичних схильностей, також залежить від раціону, який дитина вживає на ранній стадії розвитку. Якщо ви непотрібно подаєте йому нездорову та жирну їжу, ви буквально вирощуєте в ній жирні клітини для нових жирових клітин.

Кілька рекомендацій у кубі

  • З сіллю і цукром досить бути помірним. Смакові рецептори маленьких дітей чутливі, і вони можуть сприймати індивідуальні смаки без ароматичних речовин.
  • Не підсолоджуйте дітям чай та інші напої.
  • Переконайтеся, що дитина має достатній питний режим, все ж дитяча вода ідеальна.
  • Нехтуйте вимогами до солодощів, як тільки дитина починає вимагати додаткової уваги або коли вона диявольська.
  • Вживання фаст-фудів також сприяє набору ваги.
  • Невідповідність між споживанням та витратою енергії також є проблемою. Результати дослідження показали, що школярі витрачають мало часу на спорт (в середньому п’ять годин на тиждень) без будь-яких дієтичних обмежень.

Так для спорту

Плавання вважається підходящим видом спорту, оскільки воно підтримує фізичну форму, витривалість, розвиває здатність легенів і формує тіло. Ковзани, танці та їзда на велосипеді - це також чудові поради. Регулярні фізичні вправи сприяють скиданню зайвих кілограмів, позитивно позначаються на психічному здоров’ї та підтримці стабільної маси тіла. Тому майте на увазі, що давати дитині найкраще не означає поновлювати холодильник назавжди через нього.