Бактерії та віруси настільки всюдисущі, що ми можемо здивуватися, чому ми не хворіємо частіше. Вони можуть спричинити не тільки застуду та грип, але навіть пневмонію, і вони виживають та заражаються протягом днів навіть після того, як хвора людина покинула ділянку. Наступні ідеї можуть допомогти вам захиститися від них.
У супермаркеті
Будьте обережні з штовхаючими руками кошиків для покупок, а також подумайте, що могло б стікати з маленьких підгузників на дитяче крісло. Тримайте тканину при собі для очищення критичних місць перед використанням.
На робочому місці
На столі є чотириста разів більше патогенів, ніж на сидіннях унітазу, і телефони також не позбавлені їх. Коли ми востаннє дезінфікували клавіатуру або дескриптор свого акаунта? Будьте обережні з кнопками на принтері та копірі, ліфтом, спільними кавовими чашками та будь-чим, що можуть торкнутися інші. Маючи справу з ними, завжди після цього мийте руки та регулярно дезінфікуйте своє обладнання.
На кухні
Для більшості з нас природно мити обробну дошку після роботи з сирим м’ясом, овочами та фруктами, але не забуваємо і про зовнішню поверхню мікрохвильовки, солонки та перцю та банки зі спеціями. Дезінфікуйте всю побутову техніку, включаючи дверцята холодильника, водопровідний кран та ручку дверей туалету! Губки можна чистити в раковині або поміщати в мікрохвильовку з високою потужністю на шістдесят секунд.
У громадських туалетах
Дослідження показали, що крани та умивальники приховують більше патогенних мікроорганізмів, ніж сидіння унітазу, а автоматичні крани насправді брудніші, ніж ручні. Не чіпайте нічого голими руками, замість цього використовуйте паперовий рушник!
В ресторані
Ми сподіваємось, що працівники дотримуються норм і завжди миють руки перед виходом з умивальника, але ми не можемо це контролювати. Тому варто тримати при собі ганчірку, щоб почистити стільці та стіл, перш ніж зайняти місце. Однак нам також потрібно звернути увагу на менш очевидні речі: збудників захворювання можна знайти в меню (хто б думав продезінфікувати?) Або в лимоні, що входить до напою. Автори дослідження, опублікованого в журналі Environmental Health, виявили бактерії e-coli та понад двадцять інших шкідливих речовин у 70 відсотків обстежених лимонів.
Тому ми ретельно вибираємо ресторан. Не дозволяйте меню торкатися вашої тарілки або столових приладів і мийте руки після повернення офіціанту. Ми замовляємо свої напої без лимона!
Остання порада: не витрачайте гроші на дорогі дезінфікуючі засоби для миття рук, оскільки мило та чиста вода набагато ефективніші за ці. Мийте руки протягом тридцяти секунд, щоб досягти найкращих результатів, або придбати дезінфікуючий засіб для рук із 60-відсотковим спиртом. І якщо ми будемо слідувати всім цим порадам, ми можемо по праву піти слідами відомого серійного героя, пана Монка.
- Джеймі Олівер і Гордон Рамзі марно борються за здорове харчування
- Хоча їжа є здоровою, це може бути чорним списком для ІР! Керівництво з охорони здоров’я
- Повільно закінчуються домашні педіатри, багато практик припиняються - Керівництво з охорони здоров’я
- Повільно, але впевнено згустки крові вбивають - Керівництво з охорони здоров’я
- Катуйте свою алергію 4 природними способами полегшити симптоми - Посібник із охорони здоров’я