Всупереч поширеній думці, їсти картоплю зовсім не шкідливо для здоров’я, варити або готувати на пару у воді, можливо, в духовці, адже кілька крапель смаженої жиру картоплі особливо корисні для організму.

Отже, картопля здорова - просто не має значення, як її готують. Смажена картопля у жирі або олії, безсумнівно, може вважатися одним із найкорисніших продуктів харчування, оскільки картопля дуже легко засвоюється жиром.

причин

Тож варена, запечена в духовці або в духовці чи сира картопля особливо корисні для здоров’я.

Це знижує артеріальний тиск

Картоплю часто несправедливо вилучають із меню, оскільки вона вважається відгодівлею. Однак, якщо ви їсте без сметани та сиру, ви взагалі не наберете вагу, тому не слід уникати його споживання. Крім того, це чудове джерело калію - картопля містить у чотири рази більше калію, ніж банан. Калій гідратує організм і знижує артеріальний тиск.

Він стимулює травлення і захищає серце

Картопля - овоч, багатий клітковиною. Це особливо корисно для травлення при запіканні в шкаралупі, духовці або духовці. Крім того, картопля зменшує ризик серцевого нападу та високого рівня холестерину.

Він містить багато вітамінів

У шкірці більшої картоплі приблизно Він містить 29 г вітаміну С, який покриває половину добової потреби. Картопля підвищує імунітет і сприяє швидшому загоєнню ран.

Картопля захищає кістки

Картопля містить марганець, який відіграє важливу роль у переробці білка, вуглеводів та холестерину. Правильно вживаючи картоплю, ви захистите свої кістки від остеопорозу. Більша картопля - приблизно містить 33 відсотків добового споживання марганцю.

Багатий вітаміном В6

Картопля містить вітамін В6, який відіграє важливу роль у кровоносній системі, травленні, досягненні та підтримці належної мускулатури.

Це зменшує шлункову кислоту

Картопляний сік - найпоширеніший спосіб полегшити гастрит і, отже, шлункову кислоту. При гастриті їжте картопляний сік 3-4 рази на день по півсклянки, приблизно. на місяць.

Якщо ви хочете зробити картопляний сік смачнішим, змішайте його з лимонним соком, морквою, селерою та яблуками.

5 підказок щодо порятунку життя, щоб покращити ваші передменструальні дні (x)

2020 рік приніс довгоочікувану революцію потоку! (х)

Улюбленець чоловіків: ось вид спорту, розроблений Угорщиною, який може навіть досягти Олімпійських ігор! (х)

Що робиться у стінах театру Йожефа Аттіли? (х)

Таким чином, нарешті ви можете з’їсти справді смачно, якщо ви чутливі до глютену (x)

Яка зачіска вам найближча? Виберіть один із силуетів

Кріштіан Беркі та Мазсі вирішили зробити великий крок: вони переїжджають до Тані!

Її величезні груди зіпсували їй життя, тому вона забила гроші своїм друзям за операцію - фото

Тому нова мутація коронавірусу небезпечна

Кінець ери: Кім Кардашьян і Каньє Вест розлучаються

2021 рік стане важливим для його кар’єри: ​​ось щорічний гороскоп Тельця

Коронавірус: таким чином пошкоджуючи серце Ковіда

Вони розкрили список найнебезпечніших людей у ​​світі: вони тримають світ у страху

Дрейк промайнув новою зачіскою: з довгими, зачесаними волоссям, він виглядає як Джастін Бібер - Фото від

Ой! Насправді саме так думають чоловіки про білизну