Коли наближається весна, і в нашій свідомості ми позбавляємося від товстих і корисних пальто та великої кількості толстовок, стає дедалі гострішим, щоб трохи привести себе у форму. Дієта часто здається складною, кілограми не відскакують так, як ми хочемо, втрата ваги припиняється, і ми здаємося. Це не повинно бути таким чином, щоб уникнути найбільших помилок у харчуванні.

Обгрунтовані та зрідка підібрані дієти, які обіцяють швидке схуднення, в основному зосередження уваги на одному з основних видів їжі, в першу чергу нездорові, оскільки організм не має доступу до всіх необхідних інгредієнтів, а метаболізм може легко вийти з ладу для нормальної роботи тривалий проміжок часу.

здається

Найпопулярніші тренери Instagram очима професіонала: чи отримуємо ми те, що вони обіцяють від них?

Instagram - це не лише будинок ідеальних брів, отруйного дорогого взуття, публікацій #mutimites та родини Кардашян, а й одна з найпопулярніших поверхонь для мотивації та фізичних вправ. Якщо раніше ми могли зустрічатись лише з тренерами у тренажерних залах та на бігових доріжках, то зараз сотні тренерів приходять до нас на різних поверхнях соціальних медіа. Цього разу ми прокоментували деяких знакових спортивних гуру Instagram з кваліфікованим тренером Норою Гал.

Не все - вага!

Це правда, що ваги чітко показують вагу нашого тіла, але найголовніше - це співвідношення жиру в організмі. Наприклад, якщо хтось починає дотримуватися дієт і одночасно включає у своє життя регулярні фізичні вправи, яких слід дотримуватися і добре, схуднути, наприклад, важче, ніж тим, хто не займається спортом. Це пов’язано з тим, що м’язова маса - це також вага, і навіть м’язова тканина важча за жирову.

Тож не турбуйтеся про те, як швидко ви втрачаєте вагу, яку вважаєте непотрібною, але вимірюйте себе в дюймах або просто радійте, наскільки зручніше наш одяг.

Стаття тут ще не закінчена, натисніть на сторінку Cookta, щоб продовжити!