Що стосується дієти, сніданок - це дуже важливий прийом їжі, оскільки в першу годину після пробудження, як і ввечері, чутливість організму до інсуліну все ще погана. Якщо ви вибрали неправильну їжу в цьому випадку, саме тому розвиваються великі коливання рівня цукру в крові, які раптово можуть набути форми голоду або навіть головного болю. Щоб уникнути цього, настійно рекомендується, щоб ваш сніданок містив повільно поглинаючі вуглеводи. Також добре мати вранці на тарілці трохи білка, який служить джерелом енергії для вашого організму. Ось сім корисних прикладів ідеального дієтичного сніданку, який ви можете розповсюджувати кожен день тижня!

наступного

Зробіть прості та корисні домашні мюслі, змішавши 100 грам вівсянки, середній банан, 12 зерен мигдалю або кешью та склянку йогурту. Завдяки цьому ви можете усунути високий вміст цукру, що зберігається в мюслі, і одночасно вживати лише 300 калорій важливих волокон, білків, вітамінів та повільно всмоктуючих вуглеводів.

Одна столова ложка на день для швидкого схуднення

Дуже варто щодня додавати до їжі принаймні одну столову ложку цих крихітних насінин, оскільки вони дуже швидко худнуть завдяки різноманітним ефективним інгредієнтам.