бодібілдер

Бодібілдер Любош Малінак: Коли я виграв титул чемпіона світу, я був зворушений. Тільки народження моїх синів було більш емоційним.

Фото: Іван Павлісько, Ľ. М.

Він загорнув свою дружину в розбиту гвоздику. Любош Малінак (39) не дуже займається домашніми справами, але він люблячий батько та уважний чоловік. І він також не забуває річницю весілля.

Чемпіон світу з класичного бодібілдингу походить зі Свідника, але роками живе в Ліптовському Мікулаші. З дитинства він мав стосунки зі спортом. «Я грав у футбол, настільний теніс, займався легкою атлетикою.

Я кинув баскетбол близько чотирнадцяти. Я був одним з найкращих гравців, хоча мені ще не вистачало десяти сантиметрів ідеального зросту. Але я зміг компенсувати вибухом " згадує спортсмена, який має розмір 187,5 сантиметрів. Він не недооцінював школу за рахунок спортивних захоплень. Завдяки самим підрозділам йому навіть не довелося ходити на вступні іспити до гімназії, він навіть закінчив "відмінно".

Якщо хочете.

На рішення Любоша щодо університету вплинув і спорт. "Я вивчав фізичну культуру та педагогіку в Прешовському університеті. Але це правда, що з часом я, мабуть, вирішив би інакше. Наша освіта дуже занижена ", зітхає Любош, який працює викладачем у дозвіллєвому центрі. Однак він любить свою роботу, головним чином керує спортивними клубами. Вранці він вирішує організаційні питання, вдень працює з дітьми та молоддю.

"Я зміцнююсь разом з ними. Крім того, я займаюся флорболом, плаванням та стрільбою " він викрикує своє навантаження і зі сміхом додає, що коли він говорить колегам-культуристам на світових змаганнях, що займається додатково до своєї роботи, він думає, що жартує і йому не довіряє. Після роботи він їде на роботу, повертається додому близько восьмої вечора, іноді пізніше. Однак Любош Маліняк є прикладом того, що якщо ти хочеш, все можливо. Людина, якій не бракує ентузіазму, може, навіть не в ідеальних умовах, стати чемпіоном світу.

Перші змагання, перша перемога

Він активно почав зміцнюватися після коледжу та військових, коли переїхав до Ліптовського Мікулаша через свою дружину. Однак фізичні вправи завжди були частиною його життя, наприклад під час літніх підготовчих до баскетболу. Крім того, після революції відбувся бум бойовиків та мускулистих героїв у стилі Арнольда Шварценеггера чи Сильвестра Сталлоне.

"Ми з друзями хотіли бути схожими на них. Мені було десь п’ятнадцять, коли батько зробив дві маленькі гантелі та одну велику. Я займався один, згідно з посібником. І я робив помилки, як будь-який новачок " сміється Любош. Однак зусилля принесли йому результати, хоча і не такі помітні, як сьогодні.

У Мікулаші не було баскетбольного клубу, і Любош справді хотів повністю присвятити себе якомусь виду спорту. "Я почав ходити в спортзал і наполегливо працювати над собою. Приблизно через рік я зв’язався з тренером Любом Хечеком, який досі допомагає мені в підготовці, що я хотів би взяти участь в одному змаганні з бодібілдингу і хотів би закінчити у фінальній шістці ". згадує Маліняк.

Тренер похвалив його за зроблене, але сказав, що він більше схожий на міцного лісоруба і йому доведеться розібрати фігуру. Він був могутнім, але не приділяв особливої ​​уваги правильному харчуванню.

Успіх за успіхом

Протягом року та дня, коли Любош вирішив повністю присвятити себе зміцненню під наглядом тренера, він спробує це на змагальній сцені та відкоригує своє меню, він виграв змагання фітнес-культуристів. І з успіхом сумка раптом порвалася.

"Через місяць мені надійшла пропозиція представляти Словаччину, і того року я став шостим на чемпіонаті світу", він каже. Він не мав змагань на історично першому чемпіонаті Європи дев'ять років тому, який також включав класичний бодібілдінг, і виграв перше місце.

Фото: Іван Павлісько, Ľ. М.

Він навіть тричі вигравав титул чемпіона Європи. А після кількох четвертих місць і кількох срібних медалей на чемпіонатах світу два роки тому він також виграв титул чемпіона світу у своїй категорії. Крім того, він є шестиразовим чемпіоном Словаччини. Незважаючи на медалі та нагороди, він міцно стоїть на землі. Але він визнає, що дуже чутливий: "Коли я виграв золоту медаль, я плакав, як маленький хлопчик. Можливо, просто народження моїх синів було більш емоційним досвідом ".

Кажуть, нам це не витримає

За успіхом Любоша стоїть важка робота, а також розуміння та підтримка найближчих. З дружиною Монікою він познайомився під час навчання в університеті в Прешові в першому семестрі. "Я стверджую, що або Бог, або той, хто розділив спальні, зібрав нас разом" сміється Любош.

Вони жили точно навпроти один одного. Перші кілька місяців вони просто ходили і віталися один з одним з порядності. Їх об’єднало святкування одного дня народження. "Я досі пам'ятаю, що привіз їй гвоздику в MDŽ. Мені все ж вдалося його зламати ", згадує забавленого батька 10-річного Грегора та 8-річного Теодора. Також він точно пам’ятає день, коли почав зустрічатися з Монікою, і не забуває річницю свого шлюбу. Вони одружилися після семи років стосунків, незважаючи на кілька «пророцтв» від рідних та близьких, що після такого довгого побачення це точно не триватиме. Вони були разом 20 років.

Я з нетерпінням чекаю Різдва

Любош зізнається, що він не дуже зайнятий домашніми роботами. Хоча в дитинстві він був педантом і під час витирання пилу шліфував кожну машину на полиці, сьогодні у нього не залишається ні часу, ні сил на подібні обов’язки. Коли він готується до вищого змагання, він живе за суворим меню і тренується щодня. Він повертається додому ввечері і радий, що після тренувань хоч розпакує сумку з речами з фітнес-центру.

"Більшість моєї їжі на тарілці - це м’ясо. Ложка рису і багато овочів ". описує свій раціон. На завершальному етапі приготування щодня з’їдається близько кілограма м’яса. Перші два-три роки, як вважали, були найскладнішими в цьому напрямку. Ви важко звикли до суворого режиму. Він був нервовим, втомленим, і навіть найменший тягар здавався нездоланною перешкодою. Тоді не дозволяйте йому відчувати запах свіжого хліба чи тістечок.

"Я можу це впоратись сьогодні. Я знаю своє тіло, знаю, що такі стани настануть. Я намагаюся, щоб оточення цього не відчувало ". розкриває Любош Маліняк, який зараз готується до світового чемпіонату з класичного бодібілдингу. Цього року вони будуть у середині грудня. Він знає, що у нього будуть важкі місяці, але зі сміхом робить висновок: "Можливо, я ніколи не був таким щасливим на Різдво, як цього року. Після змагань я полежу під ялинкою і струшу її так, щоб шезлонги впали мені прямо в рот ".

Не сперечайтеся

Найпоширенішим виправданням, яке Любош Малінак регулярно чує від тих, хто хоче скинути кілька кілограмів, є те, що вони не встигають. Пояснює: "Щодня ви робите дріб'язкові речі. Якщо ви надасте пріоритет спробам зробити щось для свого здоров’я, ви знайдете час, навіть якщо ви топ-менеджер ».