Бельгія, опублікована кілька тижнів тому власну версію харчової піраміди. І він має зовсім інший підхід у порівнянні з традиційною версією, яку всі ми знаємо (і яка вже потребувала переосмислення).

піраміда

Новизна полягає в тому, що це перевернута піраміда, і що він не рекомендує певну кількість доз, а навпаки частина нашого теперішнього раціону і закликає нас зменшити споживання одних продуктів і збільшити інші.

Тільки три рівні

Бельгійський підхід зворотний і піднімає лише три рівні, починаючи від того, що вам слід їсти більше, і до того, що ви повинні їсти менше. Вода увінчує піраміду, заохочуючи нас завжди залишатися гідратованими переважно на водній основі. Поруч з ним розміщені Вегетаріанська їжа: цілі овочі, фрукти, бобові, тофу, оливкова олія та ті, що отримують із круп, таких як хліб або макарони.

Прямо на середньому рівні з'являється символ продукти тваринного походження такі як риба, птиця, яйця або молочні продукти, також необхідні для здорового харчування, але нижче всіх продуктів рослинного походження.

В основі цієї перевернутої піраміди, продукти харчування якої ми повинні зменшити дозу, такі як тваринні жири, представлений вершковим маслом, і червоне мясо.

Як можна менше

Поруч з пірамідою, по колу, позначеному червоним кольором, є все, що ми повинні прогнати далеко, далеко від нашого раціону, під ярликом "якомога менше". Є алкогольні напої, солодощі та фаст-фуд. У цьому колі з’являються такі продукти, як бекон або хорізо, перероблене м’ясо, ризик для здоров’я якого попереджав ВООЗ в останніх звітах.

Отже, це інший підхід до традиційної піраміди, і, звичайно, більш радикальний, що ви думаєте?