ЗДОРОВА ДІЄТА, ЯКА ЗМІНИЛА МОЄ ЖИТТЯ! Я ВТРАТИЛ 9 КІЛОСІВ ЗА 3 ТИЖНІ, І ВІДПОВІДАЮ СЕ ВЕЛИКИМ!

Втрата ваги - мрія багатьох жінок, але позбутися зайвих кілограмів не так просто. Зараз ми показуємо дієту, якої може дотримуватися кожен, і вже через кілька днів ви почнете ефектно худнути.

змінила

Втрата ваги - мрія багатьох жінок, але позбутися зайвих кілограмів не так просто. Зараз ми показуємо дієту, якої кожен може дотримуватися протягом декількох днів під час якого втрата ваги починається ефектно.

Якщо ви дотримуєтеся дієти, ви можете втратити до 3 до 4 фунтів на тиждень, але при необхідності ви можете дотримуватися дієти протягом декількох тижнів. Дієта може здатися складною в перші кілька днів, оскільки не можна перекушувати між прийомами їжі.

З іншого боку, ваше тіло отримує всі необхідні йому вітаміни, тому через кілька днів дієта вже не буде важкою, насправді ви почуватиметеся набагато краще у своїй шкірі. Можна пити каву, але тільки з підсолоджувачем.

ПЕРШИЙ ДЕНЬ

Сніданок: 3 столові ложки вівсяних пластівців 1,5 дл натурального йогурту, 1 яблуко

Обід: 3 варені яйця, 2 помідори, 1 яблуко

Вечеря: 10 дкг вареної курки, салат (з використанням помідорів, цибулі, салату айсберг, редиски, оливки, моркви)

ДРУГИЙ ДЕНЬ

Сніданок: 3 столові ложки вівсяних пластівців 1,5 дл натурального йогурту, 1 яблуко

Обід: 3 шт. варена картопля, 2 помідори з оливковою олією та спеціями, 1 яблуко

Вечеря: 10 dkg відвареної курки, 1 менша варена ріпа, 1 апельсин

ТРЕТІЙ ДЕНЬ

Сніданок: 2 варених яйця, 2 помідори, 1 яблуко

Обід: 2 шт. варена картопля, 2 помідори з оливковою олією та спеціями, 1 яблуко

Вечеря: 10 дкг відвареної курки, салат, 1 яблуко

ЧЕТВЕРТИЙ ДЕНЬ

Сніданок: 3 столові ложки вівсяних пластівців, 1,5 дл натурального йогурту, 1 яблуко

Обід: 2 шт. варена картопля, 2 помідори, з оливковою олією та спеціями, 1 яблуко, 1 апельсин

Вечеря: 10 дкг відвареної курки, 1 менша варена ріпа, 1 яблуко

П’Ятий день

Сніданок: 3 столові ложки вівсяних пластівців, 1,5 дл кефіру, 1 яблуко

Обід: 10 дкг курки на грилі, 10 дкг тушкованої капусти або зеленої квасолі, 1 яблуко

Вечеря: 1 невелика варена ріпа, 1 помідор, 1 огірок, 1 апельсин

ШОСТИЙ ДЕНЬ

Сніданок: 3 столові ложки вівсяних пластівців, 1,5 дл кефіру, 1 яблуко

Обід: 2 варені яйця, 2 помідори, 10 дкг вареної зеленої квасолі

Вечеря: салат (з використанням помідорів, огірків, салату айсберг, редиски, цибулі, оливкової олії) 1 яблуко, 1 грейпфрут

СЬОМИЙ ДЕНЬ

Сніданок: 3 столові ложки вівсяних пластівців, 1,5 дл кефіру, 1 яблуко

Обід: 10 дкг вареної зеленої квасолі, 5 дкг твердого сиру, 1 яблуко

Вечеря: 5 дкг твердого сиру, 2 помідори, 1 грейпфрут