ризик

МАДРІД, 28 вересня (EUROPA PRESS) -

Збалансоване харчування, багате на овочі та горіхи, ведення здорового способу життя допомагає зменшити ризик інфаркту міокарда до 80 відсотків, як повідомляли різні експерти з нагоди святкування цього четверга, Всесвітнього дня серця.

Крім того, здорове харчування також покращує рівень гіпертонії та холестерину, тим самим уникаючи появи ожиріння або надмірної ваги, ключових факторів розвитку серцево-судинних захворювань.

З цієї причини директор клінік Дієго де Леон Мігель де ла Пенья відкинув використання таблеток або хімічних речовин для схуднення, гарантуючи, що правильне вживання натуральної їжі є "найкориснішим" рішенням для схуднення та не накопичувати жир.

СЕРЦЕВО-ЗДОРОВІ ПРОДУКТИ

Зокрема, найбільш здоровими для серця продуктами харчування є зелені листові овочі, оскільки вони затримують клітинне старіння; лимон і чай, які допомагають захистити від інфекцій; йогурт і диня, допомагають поліпшити захисні сили і зміцнити імунітет; овес і цитрусові забезпечують вітамінами та мінералами; і червоні фрукти, корисні для артеріального тиску.

Також експерти Іспанського фонду серця, відповідального за кампанію "Меню з серцем", наголосили на "численних перевагах", які волоські горіхи надають здоров'ю серцево-судинної системи. "Цей сухофрукт завдяки своєму унікальному складу в жирних кислотах Омега-3 рослинного походження сприяє зниженню рівня глюкози в крові, шкідливого холестерину та гіпертонії, а також усіх факторів ризику серцево-судинної системи, поряд з іншими частими, такими як ожиріння, малорухливий спосіб життя, куріння, цукровий діабет, стрес або тривожність ", - зазначили вони.

Нарешті, експерти з лікарень Сан-Хуан-де-Діос також підкреслили важливість фізичних вправ та проходження періодичних медичних оглядів з 40 років з метою виключення наявності або ризику розвитку серцево-судинних захворювань.