Нирки (нирки) розташовані попарно на тильній стороні нижньої частини шлунка і є одним з важливих органів, що функціонують для підтримки гомеостазу в організмі, наприклад, виводять з організму відходи і метаболізують кислотні групи та електроліти. Загальна вага обох нирок становить лише близько 0,4% від загальної ваги, але якщо функція сильно порушена або втрачена, важко підтримувати життя.

нирок

20-25% від загального серцевого викиду надходить у нирки. Як унітарна структура, відповідальна за функціонування нирок, існує нефрон, який є основною одиницею у виробництві сечі.

Нирки виконують свої функції без сторонньої допомоги, але деякі захворювання, такі як діабет і високий кров'яний тиск, впливають на функцію нирок. Хронічна ниркова недостатність може розвинутися, якщо нирки постійно пошкоджуються.

Хоча є продукти, які підкреслюють роботу нирок і завдають шкоди, є продукти, які покращують роботу нирок. У цьому сенсі „Medical News Today.com” представила шість продуктів, корисних для здоров’я нирок.

тільки. Оскільки ці продукти не зовсім корисні для людей із захворюваннями нирок, пацієнти повинні вирішити споживати їх після консультації з фахівцем.

Вода - найважливіший напій для організму. Клітини організму використовують воду для перенесення токсинів у кров.

Потім нирки використовують воду для фільтрування цих токсинів і утворення сечі, яка виводить їх з організму. Вживання чистої води може підтримати цю функцію нирок.

2. Риба з високим вмістом жиру

Риба, багата омега-3 жирними кислотами, така як лосось, тунець, скумбрія та анчоуси, додає до будь-якої дієти і добре працює. Організм не може виробляти жирні кислоти омега-3.

Таким чином, ви можете отримати його через їжу. Риба з високим вмістом жиру є скарбницею цих жирних кислот омега-3.

За даними Національного фонду нирок, омега-3 жири знижують рівень жиру в крові та трохи знижують артеріальний тиск. Високий кров'яний тиск є фактором ризику захворювання нирок, і природні методи зниження артеріального тиску можуть допомогти захистити нирки.

Солодка картопля схожа на картоплю, але вона містить набагато більше клітковини і повільно перетравлюється, що робить рівень інсуліну рідше стрибком. Він також багатий вітамінами та мінералами, такими як калій, який допомагає зменшити вплив на нирки, регулюючи рівень натрію в організмі.

Однак їжа, в якій занадто багато калію, наприклад солодка картопля, може бути обмежена для людей з хронічною нирковою недостатністю або діалізом.

4. Темно-зелені листові овочі

Темно-зелені листові овочі, такі як шпинат, капуста, мангольд, багаті вітамінами, клітковиною та мінералами. Він також містить багато антиоксидантів.

Однак ці овочі також мають високий вміст калію. Тому він може бути непридатним для людей на обмеженій дієті чи діалізі.

Такі ягоди, як полуниця, чорниця та малина, багаті поживними речовинами та антиоксидантами. Ці інгредієнти допомагають запобігти пошкодженню клітин у вашому організмі. Ці ягодоподібні фрукти добре їсти замість солодкої їжі, коли хочеться з’їсти щось солодке.

Яблука містять важливу клітковину, яка називається пектин. Пектин допомагає зменшити фактори ризику пошкодження нирок, такі як високий рівень цукру в крові та високий рівень холестерину.

Репортер Квон Скоро-іл [email protected]

Джерело: 코메디 닷컴 від kormedi.com.

* Стаття була перекладена на основі змісту 코메디 닷컴 kormedi.com. Якщо є якісь проблеми щодо вмісту, авторських прав, залиште звіт під статтею. Ми спробуємо обробити якомога швидше, щоб захистити права автора. Дуже дякую!

* Ми просто хочемо, щоб читачі швидше та легше отримували доступ до інформації з іншим багатомовним вмістом, замість інформації, доступної лише певною мовою.