За допомогою хорошої дієти ви можете виправити втому, спричинену відновленням щоденних занять після свят.
З поверненням на роботу після канікул з'являються перші симптоми втома і виснаження пов’язані зі стресом, поспіхом та надлишком активності, який повертається головним героєм після вихідних.
Щоб виправити цю втому, їжа відіграє принципову роль, хоча "на жаль", на думку дієтолога Сари Гарсес, не всі адекватно її ремонтують. "Є багато людей, які недостатньо п'ють овочі, фрукти та бобові що організм повинен функціонувати, і це призводить до прийому чергової серії нездорової їжі, яку необхідно зменшити з раціону ", попереджає цей фахівець.
Для підвищення обізнаності про важливість правильної дієти Гарсе зосереджується на чотирьох їжа що в рамках збалансованого та здорового харчування сприяють боротьба з вигоранням:
- 5 продуктів, які здаються корисними для вашого здоров’я, але ні
- 9; здорова їжа; які не так корисні для здоров’я
- 7 здорових продуктів, які можна їсти, коли страждає тяга - NotiBoom News на даний момент
- Гарні звички боротися з АКНН у підлітковому віці; Активне життя
- П’ять продуктів для боротьби з тривогою в часи коронавірусу - Харчування - COPE