"Чому я все одно набираю вагу, спостерігаючи за здоровим харчуванням?" багато людей задають питання, здавалося б, даремно борючись з кілограмами. Відповідь однозначно полягає в найдрібніших деталях дієти, стверджують експерти з питань харчування.
Аманда Урселл, фахівець із харчування The Sun, склала перелік продуктів, які є в основному здоровими, але якщо їх вживати у більших кількостях, зайві кілограми незабаром почнуть закінчуватися.
Бананові чіпси: Ця закуска виглядає здоровою, однак, 100 грам бананових чіпсів містять 519 калорій, що є точно енергетичним вмістом 2 середніх скибочок Марса. Шматочки банана обсмажують і обмазують цукром. Тож це навіть звучить вже не так здорово.
Пісне латте: Велика склянка латте з великою кількістю кальцію містить мало жиру і лише 131 калорію, але якщо з’їсти три з них на день, калорії дійсно складаються.
Спортивні напої: Вживання 500 мл спортивного напою може означати до 140 калорій, тому, якщо ми хочемо підтримувати форму, нам краще зволожувати своє тіло водою під час фізичних вправ.
Лаваш з перегноєм та цільнозерновим борошном: Перегній із нуту та оливкової олії справді є основою здорового харчування, але потрібно бути обережним: якщо хтось не їсть як основне блюдо, а закуски з нього, можна легко перевищити 250 калорій перед додаванням цільнозернового лаваша.
Кукурудза Часто стверджують, що солоний або солодкий попкорн - це корисна закуска, хоча правда полягає в тому, що 100 грамів попкорну можуть містити до 415-518 калорій. Фахівці з питань харчування рекомендують нам робити це краще, якщо ми не вживаємо одночасно більше 20 грам кукурудзи.