дієтичні рецепти для тих, хто хоче схуднути і харчуватися здорово

осіння

  • Хочу схуднути!
  • Дієтичні рецепти
  • Дієтичний сніданок
  • Дієтичний обід
  • Дієтична вечеря
  • Дієтичне печиво
  • Дієтична дієта
  • Підписатися на новини

Шукач рецептів

Здорова осіння їжа: Макарони з гарбузового крему з хрусткими шматочками шинки

Тому використовуйте гарбуз, що залишився!

З решти смаженого гарбуза можна зробити багато. З нього також можна приготувати вершковий соус, який можна змішати з макаронами. Не забувайте про шинку, бо вона зробить її шалено смачною.

Інгредієнти (на 4 порції)

250 г гарбузового пюре (більший шматок гарбуза подрібнений, запечений у духовці та вискреблений зсередини)

200 мл вершків (10%)

мелений чорний перець

1 невеликий шматочок цибулі

1 столова ложка оливкової олії

50 г чорної лісової шинки

на порцію 60 г макаронних виробів з твердих сортів (відміряно сухими)

Підготовка

1. Очистіть цибулю і ризикніть. Шинку також наріжте меншими кубиками. Вишкребте всередині смаженого гарбуза в миску. Відкласти.

2. Смажте шинку на невеликій кількості оливкової олії. Якщо воно вже хрустке, дістаньте його та відкладіть. До залишку жиру додайте ще трохи оливкової олії і запаріть цибулю.

3. Додайте гарбузове пюре. Приправити сіллю і перцем. Трохи обсмажте, а потім залийте водою стільки, щоб покрити і доведіть до кипіння. Додайте вершки і варіть до стану крему.

Споживайте макарони твердих сортів, посипавши верх соусу відкладеною смаженою шинкою.

Якщо ви також випробовуєте дієтичні солодощі, тоді моя книга «Фітнес-солодощі» для вас. "Побачу