Насіння конопель схоже на маленький горішок, м’яка серцевина якого захищена твердою оболонкою, воно є найбільш поживним з усіх відомих насіння олійних культур і найздоровішим для мого організму. ?

насіння

'float left', 'clear' => 'left', 'margin_top' => '2', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), array (), array ()) ->

У минулому я описав насіння чіа та насіння льону, які також є дуже здоровий. Добре чергувати їх або комбінувати дієту, так вона буде ще більш збалансованою.

Перш за все, вони містять ідеальне співвідношення жирних кислот омега 3 та 6.

Омега 9 жирні кислоти-гама-кислота ліноленова та олеїнова кислоти мають сильну протизапальну дію. Їх здатність лікувати запалення дуже цінна при лікуванні хронічних захворювань, справжньою причиною яких є запалення.

Насіння конопель містить багато білка, які складаються з 20 амінокислот, з яких 8 є незамінними.
Тобто ті, які людський організм не може створити, і я повинен їх доповнювати лише їжею. Її харчова цінність також дорівнює якісному м’ясу. Насіння конопель містить повний амінокислотний спектр, тобто повноцінні білки.!

Високий вміст вітамінів - це само собою зрозуміле. Споживаючи, я беру їх вітаміни (A, B, B1, B2, B3, B6, PP, C, E та F) а мінерали (калій, магній, кальцій, магній, фосфор,)

Насіння не містять глютену, а тому є придатною їжею для людей, які страждають на целіакію.

Вміст фітостеринів, хлорофілу та лецитину корисний для мого організму цими речовинами знижують рівень холестерину, мають протизапальну дію.

'left', 'clear' => 'both', 'margin_top' => '3', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), array (), array ()) ->

Альбумін важливий головним чином у транспорті різних речовин через кров (жирні кислоти, мінерали, наркотики) і допомагає підтримувати постійне внутрішнє середовище організму.

Як додати насіння конопель у свій раціон ?

Я можу споживати насіння конопель у трьох формах.

Очищене насіння конопель має більш м’який горіховий смак, що нагадує насіння соняшнику або кунжуту. Вони є прямим джерелом білка та жиру.

Очищене насіння конопель хрустке і додатково містить клітковину та мінерали в шкірі.

І третій спосіб споживання насіння конопель полягає в тому, щоб замочити їх і дати їм прорости потім споживати в якості гарніру або добавки до салату.

Я можу приймати насіння в будь-який час протягом дня. Його також можна додавати практично до всіх страв і є чудовим смачним інгредієнтом у холодних стравах, роблячи їх вітамінною бомбою .

Рекомендована добова доза становить 15-20 грам, що дорівнює приблизно двом столовим ложкам.

Я можу смажити, смажити або спекти насіння. Однак термічна обробка повинна бути лише короткою, інакше насіння втрачають цінні речовини.

Позитивний вплив насіння конопель на моє тіло

  • Це особливо вітається спортсменами, насіння конопель покращує регенерацію та сприяє зростанню м’язів .
  • Він розщеплює метаболіти молочної кислоти, що відповідають за біль у м’язах, тобто скорочує м’язи
  • Омолоджує шкіру та волосся, запобігає висиханню та запобігає лущення шкіри та ламки волосся.
  • Це добре працює для детоксикації організму, розщеплює важкі метали в організмі.
  • Це хороша профілактика проти серцево-судинного серцевого нападу та знижує рівень холестерину
  • Додавання насіння в раціон корисний для вагітних та жінок, які годують груддю, вони також дуже смачні для дітей.
  • Пацієнти, які страждають на невиліковні захворювання, такі як рак, СНІД, розсіяний склероз, хвороба Альцгеймера та Паркінсона, також повинні отримати користь від позитивних наслідків. .

'left', 'clear' => '', 'margin_top' => '', 'margin_bottom' => '', 'padding_top' => '', 'padding_bottom' => ''), array (), array ()) ->