Ендометріоз є третя причина безпліддя у жінок. Від 30 до 50% безплідних жінок його страждають. На жаль, донині невідомо, що це спричиняє, і лікування не існує. Однак через дієта проти ендометріозу ми можемо покращити деякі ваші симптоми, такі як сильний біль під час менструації або хронічний тазовий біль.
Сьогодні це вважається хворобою невідомі причини і для яких немає ліків. Тим не менше, за допомогою дієти ви можете допомогти покращити деякі симптоми захворювання, а разом з ним і якість життя пацієнта. Дотримуючись певних рекомендацій щодо харчування, ваші симптоми можна значно покращити.
Дієта проти ендометріозу
Перш за все, вкажіть, що не існує «закритих списків», і ми не повинні думати, що будемо робити добре, якщо неухильно дотримуватимемось списків продуктів, які приносять користь/шкодять ендометріозу. Не всі жінки з ендометріозом добре справляються з усіма продуктами, це набагато складніше, і ми радимо спочатку відвідати дієтолога з ендометріозу. Єдиний спосіб перевірити, які продукти кращі чи гірші для кожного пацієнта, - це контроль спеціалістів,
Тим не менш, ми можемо стверджувати, що існують симптоми ендометріозу можна покращити або уникнути за допомогою правильної дієти. Тому антиендометріозна дієта повинна базуватися на:
- Слідкуйте за здоровим, збалансованим харчуванням і уникайте оброблених харчових продуктів, насичених хімічними речовинами.
- Уникайте продуктів, що збільшують вироблення Серійні 2 простагландини, і вдосконалити серії 1 і 3.
- Уникайте продуктів, які містять естрогени або сприяти їх навчанню та вибирати продукти, які допомагають регулювати їх рівень.
Дотримання правильної дієти може допомогти мінімізувати гормональний дисбаланс, набряки живота, біль або проблеми з травленням, спричинені ендометріозом.
Простагландини
Простагландини - це ліпіди (жири), які організм виробляє з інших жирних кислот, які ми отримуємо, вживаючи певні продукти. Існує три типи: простагландини серії 1 і 3 які мають протизапальну дію та такі, як серія 2 які є причиною багатьох симптомів ендометріозу, таких як кольки, скорочення м’язів, запалення тощо.
Контролюючи свій раціон, ми можемо боротися з болем, зменшуючи утворення "поганих" простагландинів - як стандарт 2 в організмі, і, одночасно, ми повинні сприяти споживанню продуктів, що сприяють утворенню "хороших" простагландинів, серія 1 і 3. У будь-якому випадку рекомендується, щоб "між ними існував баланс".
Дефіцит вітаміну С, В12 та клітковини, резистентність до інсуліну та велике споживання жирів, насичених та трансформованих до високого вмісту простагландинів у сироватці крові 2. Ми маємо на увазі запальні продукти, такі як соняшникова та кукурудзяна олія, червоне м’ясо, ковбаси та м’ясні органи, незбиране та згущене молоко, масло та вершки, сир та жовток тощо. Ви також повинні контролювати споживання рафінованого цукру, рафінованих круп, випічки, кофеїну, чаю, енергетичних напоїв, серед іншого.
Естрогени
Надлишок естрогену індукує ріст імплантатів тканин ендометрія поза матки. Естрогени - це стероїдні статеві гормони, переважно жіночі, які виробляються в яєчниках і надниркових залозах. Серед своїх численних функцій вони впливають на метаболізм жирів і холестерину в крові. Звідси важливість зменшити кількість естрогенів.
Щоб контролювати рівень естрогену, ми повинні уникати надмірного споживання продуктів, що містять естрогени або стимулюють вироблення цього гормону в нашому організмі. Поширеною помилкою є бажання зменшити запалення, замінюючи коров’яче молоко соєвим. Це непродуктивно, оскільки може спричинити підвищення рівня естрогенів.
У контролі над естрогенами гістамін відіграє ключову роль. Коли організм виробляє занадто багато гістаміну, виробляється надлишок естрогену. Для зниження концентрації естрогенів та вивільнення гістаміну рекомендується контролювати вживання алкогольних напоїв, баклажанів, шинки серрано, морепродуктів, гірчиці, копченої та сушеної риби, тунця, сиру в'яленого, холодних нарізок, чаю, помідорів та оцту.
Пшениця - одна з найбільш вишуканих і запальних злакових культур, тому бажано обійтися без неї в нашому раціоні або максимально зменшити її споживання. Зручно замінити його нерафінованими злаками, такими як цільні зерна.
У своєму раціоні ви повинні сприяти споживанню органічних продуктів, цільнозернових злаків, горіхів, рясної рослинної їжі, бобових як джерела білка та вуглеводів, а оливкової олії - екстра вірджин - як єдиного джерела жиру.
Безглютенова дієта
Хоча не можна сказати, що існує прямий зв’язок між целіакією та ендометріозом, є дослідження, які показують, що після безглютенової дієти протягом 12 місяців симптоми целіакії зменшуються. ендометріоз. У будь-якому випадку, мова не йде про повне виключення глютену з раціону, оскільки вживання безглютенової дієти показано лише тим людям, у яких діагностовано целіакію.
Перш ніж починати будь-яку дієту, проконсультуйтеся з дієтологом з ендометріозу.
Відправним пунктом лікування є «очищення» продуктів, які вважаються шкідливими протягом двох тижнів. Якщо спостерігається поліпшення, фахівець з питань харчування та ендометріозу вирішить, чи продовжувати в цьому напрямку та/або вжити інших заходів.
Їжа та дієта є одним із факторів захворювання, що вимагає мультидисциплінарного підходу. З цієї причини в CRA Clínica Sagrada Familia консультація з дієтологом, що спеціалізується на харчуванні жінок, проводиться у відділі, що спеціалізується на ендометріозі, де багатопрофільна група рентгенологів, гінекологів, хірургів та урологів надає індивідуальну увагу, адаптовану до особливостей кожна жінка.